Психология
Бросить курить сразу не получается, а постепенно реальноо?
А зачем?
Резко бросать не стоит. Это своего рода стресс для организма. Лучше постепенно увеличивайте перерывы между курением.
Марина Патрушева
а начинать... тоже лучше постепенно?
Реально и то, и другое ( знаю по себе и своим многочисленным родным, друзьям и знакомым избавившимся от никатиновой зависимости) . Важна мотивация бросания. И сила воли. Мне моя мотивация- сделать подарок любимым людям и пахнуть французскими духами, а не табаком, а также стать самой себе хозяйкой, выбирая свободу, а не рабство от привычки, позволила сразу одномоментно оставить эту 23-х летнюю " слабость", и даже не напрягаясь. Прошло четыре года с тех пор. Ни какой тяги и сожаления. А вот постепенные уменьшения дозы ранее не приводили к позитивному результату. Но... у каждого своё.
Курение надо чем-то заменить. Чем-то, что дает ощущение счастья и дает возможность расслабиться... иначе, так и не бросить...
Марина Патрушева
А зачем?
Нет не реально, растягивание удовольствия)))
По моему, курение не столько физческая зависимость, сколько зависимость ума от этой привычки. У вас просто с определенной периодичностью включается программа "надо сделать". На самом деле даже не важно что сделать, главное что пора что-то селать. И Именно эта программа вас и мучает. Попробуйте найти какое-нибудь занятие на 5-7 минут, которое вы будете делать вместо курения и просто подмените курение на него.
Марина Патрушева
зачем?
не реально свету до луны меньше чем за секунду долететь !!!
Важно, решить что вам уже это наскучило что вы уже вполне достаточно знаете про курение что хотели, и наотрез отказаться от этого.
Сразу после этого представьте, как бы вы хотели чтобы было, улучшилось здоровье, вы с улыбкой и даже радостью думаете, что ктото покупает сигареты к сожалению, ну а вы уже нет стоя в магазине! , да и независите уже от этого, и др что решите сами. . Представьте это явно и четко.
выполняйте это как только пожелаете курить, но можно и не только в это время
Безусловно одна затяжка уже приводит к тому, что снова приходиться стараться отвыкать, лично для меня так. Постепенно курить не бросить.
Сразу после этого представьте, как бы вы хотели чтобы было, улучшилось здоровье, вы с улыбкой и даже радостью думаете, что ктото покупает сигареты к сожалению, ну а вы уже нет стоя в магазине! , да и независите уже от этого, и др что решите сами. . Представьте это явно и четко.
выполняйте это как только пожелаете курить, но можно и не только в это время
Безусловно одна затяжка уже приводит к тому, что снова приходиться стараться отвыкать, лично для меня так. Постепенно курить не бросить.
Курение бросается сразу в контексте настоящего времени, но к этому "сразу" - к этому времени, некоторым еще приходиться ползти; некоторым же не приходиться - у них воли больше.
Если понимать это так, то противоречия видно не будет.
Если понимать это так, то противоречия видно не будет.
Лейла Аллакулыева
А зачем некоторым ползти?
Похожие вопросы
- Как лучше бросить курить? Сразу или постепенно (сокращая дозу) ?
- Очень хочу бросить курить, но не получается... как лучше и что делать?
- Кто как бросил курить- постепенно или сразу и какие были трудности?
- Хочу бросить курить, но я поняла почему у меня это никогда не получалось - потому что я латентный самоубийца, вопрос вн.
- Кто бросил курить? как тяжело вам это далось? и как ускорить детоксикацию, чтобы хотя-бы физическая ломка быстрей прошла
- Кто читал книжку Алеена Карра "Легкий способ бросить курить"?
- Вопрос для тех,кто бросил курить: А О как вы бросили курить?
- Помогите бросить курить! Я не могу так жить..
- Бросил курил и потерял интерес к жизни.
- Как бросить курить? один раз уже бросила резко курить потом не курила полтора года а теперь опять курю уже два года