Помогите раскрепоститься!

Это хорошо, что самооценка нормальная, это не должно мешать выражать себя в других масштабных мероприятиях, конечно надо работать, чтобы подтягиваться к уровню других! Вот зато много таких, у которых самооценка настолько завышена, что кроме понтов ничего нет за душой таких и это пена, которая просто уйдет в небытие!

Вы неуверенны в себе вот в чем проблема, зависите от мнения других. Нужно повышать самооценку.

Если люди талантливее - можно и просто послушать на первых порах. Спросят - ответить то, что есть. Ничто так не раскрепощает, как отсутствие специальных намерений. Просто постарайтесь найти свой интерес, не подстраиваться, не ждать одобрения, а получить искреннее удовольствие от общения. Кому нравится общаться, к тем тянутся.

Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно. Любая психологическая проблема или прямо следует из отсутствия этого знания, или отсутствие этого знания не даёт решить какую-нибудь другую проблему.

От страха публики поможет только практика. Нужна какая-то самодеятельность и тп, где ты будешь выходить на сцену. Со временем пройдет

Хоть категория и называется "психология", но психологов тут нет.
Сходи к настоящему, поможет.

есть много методик - представь себя рок-звездой, Мерлином Менсоном и покажи им. Но в долгосрочной перспективе нужно научиться смотреть на вещи как они есть - типа много народу, так много народу, что с того? А также научиться принимать себя как есть и не осуждать себя.

Попробуй не думать о мнении других о тебе, ты такой как есть, уникальный не сравнивай себя с другими, нет двух одинаковых людей, и это хорошо. И не важно что подумают о тебе люди, даже если ты им не понравишся, они подумают о тебе плохо, это их выбор, эти люди тебя не понимают, они не твой круг общения, все кто тебе близок по духу поймут тебя и примут как бы глупо или умно ты не выглядео, что бы ты не делал, и что бы ты не говорил. Все у тебя в голове, позволь себе больше, ставь себе задачи, подумай неужели ты не сможешь подойти к 50 незнакомым людям на улицы и пожелаешь им приятного дня. Почитай Джон Кехо, Подсознание может все, это поможет избавится от ненужных установках, которые заставляют мозг подавать сигналы тревоги. Удачи