Как управлять своим воображением, чтобы улучшить настроение и изменить ход мыслей?

1. Начните с того, что остановитесь хотя бы на мгновение и осмыслите происходящее

Задайте себе вопрос, действительно ли ваша жизнь именно такая, какой вы бы хотели ее видеть? Подумайте над тем, что бы вы хотели в ней изменить и как этого лучше всего достичь. Психологи советуют периодически приводить в порядок мысли, цели, желания, согласовывая их друг с другом. Разложите все по полочкам Вашего внутреннего дома, выбросите накопившийся хлам, сделайте генеральную уборку и хорошенько проветрите все комнаты.

2. Купите, наконец, себе то, что вы хотите

Иногда даже какая-нибудь симпатичная мелочь вроде брелка или веселой открытки может поднять настроение. Напечатайте свою лучшую фотографию, где вы изображены с лучезарной улыбкой на фоне цветущего сада и поставьте в рамку. Постарайтесь, чтобы Вас окружали только приятные вам вещи. Можете без угрызений совести отправить на свалку истории древний засохший букет, подаренный когда-то экс-любимым, если один его вид нагоняет на вас печальные воспоминания.

3. Разрешите себе хорошо отдохнуть

Можно побаловать себя. Приготовьте свое любимое блюдо, примите ванну с эфирными маслами, зажгите в комнате ароматические свечи и включите приятную музыку. Создайте атмосферу уюта, в которой Вам бы хотелось просто отстраниться от внешнего мира. Займитесь любовью. Хорошо помогают длительные прогулки на природе. Насладитесь ароматом соснового леса, прелых листьев и мха, терпковатым запахом прохлады вечернего луга или берега! Ощутите тихое дыхание ветерка в волосах, вкус яблок во рту, почувствуйте жизнь вокруг.

4. Приведите в порядок свой рацион

Специалисты советуют питаться примерно через каждые четыре часа и понемногу. Как ни странно, тут Вам помогут углеводы. Небольшие порции богатой углеводами пищи способствуют выработке большего количества серотонина и поднятию настроения.

5. Всегда помните о физических упражнениях

Например, увлекитесь танцами или займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта. Старайтесь не поддаваться навязчивой мысли пожалеть себя. Станьте на некоторое время трудогликом, займитесь тем, что бы помогло вам отвлечься от навязчивых мыслей. Займитесь домашними делами, сходите в магазин, выгуляйте собаку. Будьте активны!

6. Как бы это ни было трудно, научитесь прощать и забывать

Таким образом Вы избавитесь от раздражения и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь нас самих. Кроме того, сердясь на кого-то или что-то, Вы сохраняете связь с ним. Происходит зацикливание на прошлых обидах и огорчениях. Облегчите себя прощением, забудьте то, что уже прошло, и двигайтесь дальше!

7. Относитесь к жизни проще

Попробуйте хоть иногда пустить дело на самотек, перестаньте контролировать всех и вся. В жизни всегда есть место подвигу, но нужен он далеко не всегда. Попробуйте жить одним днем, старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту. Результат Вас приятно удивит.

Сходите на прогулку в сосновый бор. Гуляйте в одиночестве 2 часа. Все восстановится и ход мыслей изменится.

посмотрите фильм "Секрет" - это, практически, инструкция для того, чтобы " управлять своим воображением, чтобы улучшить настроение и изменить ход мыслей? "
причём, поскольку снимался он для американской аудитории - "разжёвано" всё максимально подробно и доступно
оригинальное название:
The Secret
недавно, также, книжка одноимённая вышла - про то же самое

Научитесь верить в Бога. Человек в ВЕРЕ не подвержен дипрессиям и переменам настроения, потому что знает, что рядом с ним всега Защитник, Покровитель и Отец - Бог любви, успеха и процветания; всегда поможет, спасёт и утешит, только верьте и любите ближнего свего, не греша!

Подумайте о Вечном, подумайте о том кому сейчас гораздо тяжелее,
подумайте о том, как было бы если б внешний мир соответствовал Вашему внутреннему миру и был бы с ним в гармонии.
Подумайте о том, кому Вы могли бы помочь..

вариантов много
не самый гармоничный но действующий, когда нужно что-то сделать а не хочется, для меня действенный метод - просто взять это и сделать :)
тоже самое с позитивом, если тоскливо-печально-уныло вокруг и ни чего не хочется ...просто взять и подумать о чем нить хорошем ...и все ...запустится цепная реакция :)

Надо заняться тем, что долгое время откладывали на потом.

Сложный вопрос, я еще только учусь. Могу попробовать рассказать. Все что нужно для счастья уже есть у меня внутри. Нет лучше на примерах: - мне холдно я иду среди угрюмых лиц и серых домов - я думаю " а чего мне сейчас нехватает"- если тепла предствляю себя где нибудь в кафе на Кубе танцующей ламбаду, как теплые руки партнера касаются моей талии.... дальше полет фантазии и улыбка растекается по лицу. Если не хватете красоты- могу представить себе цветок и рассматривать его внутренним зрением, или представить как я красоту запечатлела бы для вас например фото- что бы я хотела сфотографировать в каком ракурсе и. т. д, или еще посмотреть например на серую стену и подумать сколько открытий люди сделали что бы она тут стояла? Если за кого то переживаю не думаю как все плохо а думаю как помочь. Если случается плохое смотрю в перспективу и думаю чему оно может меня научить какие вершины мне открываются если правильно подойти к этому испытанию. Если меня кто то обидел, стараюсь понять мотивы этого человека, если они мне не наравятся желею его потому что он еще незрел или признаю его право на собсвенную точку зрения. И просто радуюсь малому - валяюсь на диване и лопаю мороженое вот оно счастье.. . Наверно как то так)

розовый фламинго.... думай о хорошем.... я могу исполнить....

Начните с мелочей. Радуйте себя маленьким. Когда основные и простые потребности удовлетворены, мысли сами понесут в сторону фантазий. "С жиру бесится", говорят. А в этом есть смысл.))

В зависимости от причины испорченного настроения можно сказать или сделать какую - нибудь глупость. Или представьте себе какую-то невообразимую ситуацию, чем глупее, тем лучше. Вам наверняка станет смешно и улучшиться настроение.