Как и с помощью чего можно научиться управлять своим настроением?

Настроение человека поддается регулированию. Если в организме достаточно «гормонов счастья» , то человек полон оптимизма. И наоборот, если их не достаточно, то он апатичен и несчастен. Иногда при сбое эндокринной системе и хронической усталости гормоны счастья вырабатываются в недостаточном количестве. Однако не стоит унывать, ведь с помощью употребления в пищу морепродуктов, орехов и молока, а также интенсивных тренировок можно усилить синтез этих гормонов.

Надо помнить непреложную истину: жизнь одна и она коротка, и тратить свое бесценное время на беспробудное уныние, просто глупо и неправильно. Без трудностей жизнь практически не бывает, а есть закон психологии, что за неприятностями и горестями обязательно придут счастье и радость бытия. И, зная это, старайтесь в трудные для вас минуты отгонять прочь все негативное, мешающее вам жить красиво и свободно. Этому научиться совсем несложно: поверьте в себя, и вы сразу станете сильнее и мудрее. Вы уже познали, что жизнь непроста, осталось научиться делать ее совершено другой! Не копайтесь лишний раз в своих сомненьях, это неверно, думайте лучше о приятном и позитивном, неужели у вас не было таких моментов? Ни за что не поверю! Вспомните хорошее, и вам сразу станет легче и приятнее на душе.

Никогда не расстраивайтесь неурядицам на работе или дома, это тоже все временно и проходящее.

Если вас незаслуженно критикуют или даже по хамски грубят, знайте, что идеальных людей в мире нет, вы тоже не исключение, так о чем тогда грустить, все исправимо, невозможного просто нет. Нигде, ни дома, ни на работе, нет и все! Это ваше новое правило.

Умейте исправлять свои ошибки, если они есть и все встанет на свои места, ну, а беспардонные хамы, они неисправимы, «выключите» их из своего сознания, их нет для вас, и проблема уйдет сама собой.
Помните, что ваша уверенность в себе и строгое спокойствие, это очень сильное оружие, как против начальства, так и против других неадекватных, порой, людей.

Научитесь оценивать свои действия честно и справедливо (помните, что идеальных людей нет? ) и это также поможет вам реальнее, а значит и проще относиться к жизни.

И еще, никогда не реагируйте на всевозможные «закулисные» игры или происки против вас, игнорируйте их безапелляционно. И ваше спокойствие и внутренняя сила, вот увидите, просто заставит вас не замечать этих, в сущности, глупостей.

Вы личность, личность уверенная и самодостаточная, и всякие нелепые разговоры и сплетни про вас, просто нелепый бред не очень умных людей и все.

И в заключении хочу сказать, чтобы научиться всему этому, надо не забывать главного, жизнь одна, и она достойна быть радостной и приятной, а это только в ваших руках и силах.

Попробуйте, это обязательно изменит вас только к лучшему и жизнь откроет вам такие яркие грани и возможности, что вам только и останется, жить и ценить себя, что вы сумели побороть в себе человека, подверженного тоске и унынию, и стали совсем другим человеком, причем исключительно сами!

А зачем вы хотите им управлять? Чтобы веселиться, когда есть повод для грусти? Или вызывать в себе радость?

осознайте откуда оно к вам приходит

Надо помечтать, как добрая волшебница, выполняет наши мечты и желания и помогает решать легко нашы проблемы ...