Как научиться управлять своим настроением?

Мда, это важно, поскольку настроение женщины передается всей семье. Какое настроение у нее - такое будет у всей семьи. Так это действует.. . А как его изменить - ну, вообще это вопрос, требующий точной ситуации, но можно просто начать желать всем счастья) Именно желать, а не повторять какие-то фразы) ) Важно желание) ) Сначала тем, кому охота желать. Потом тем, кому не совсем охота. Потом тем, кому совсем не охота. А еще лучше что-нибудь сделать хорошее для другого человека. Прямо сразу настроение начнет меняться.

Эмоциями, нужно научиться управлять Мыслями и Мышцами тела. А это очень легко! Я приведу примеры, например эмоциональное состояние радости возникает, когда человек думает о радующих его вещах, событиях. Когда человек находится в состоянии радости, то он улыбается, мышцы его расслаблены. Состояние радости на уровне условных рефлексов соединено с улыбкой. Связь работает в две стороны. Когда нам весело – мы смеёмся, но и когда мы смеёмся нам становится весело! http://lechebnik.info/613/14.htm
http://www.yugzone.ru/articles/management_state.htm Подробнее читайте здесь.

Нужно постоянно себя подбадривать, находить позитивную сторону даже там, где ее сложно найти

Есть два пути: быстрый и качественный.
Быстрый: Слушать музыку, противоположную нынешнему настроению и стараться подгонять себя под это.
Качественный: Усилить нынешнее настроение, через некоторое время оно измениться на жестко противоположное.

Учитесь на него сначала влиять. Потом останавливать порывы эмоций.. . А потом все будет просто

не давать другим управлять вашим настроением

А им и не надо управлять. Настроение - это состояние твоей души. Тебе просто надо сесть и подумать, что тебя так беспокоит и решить это.