Как научиться управлять своим внутренним состоянием?

Станьте королём самой себя, хозяйкой своих физических и тонких органов: ума, интеллекта, санскар (привычек, характера, эмоций) . Для этого практикуйте Раджа йогу: ощущать себя бестелесной душой, бесконечно малой точкой духовного света, с любовью вспоминать Высшего Отца в Его истинной форме Точки Света. Но прежде осознайте свою истинную сущность: Человек - это душа в теле. Я и есть душа. Душа обладает сознанием. Тело не обладает сознанием. Душа говорит: Это - моё тело. Тело не может сказать: Это - моя душа. Душа управляет телом, как водитель машиной. Когда тело стареет, душа оставляет старое тело и принимает новое человеческое тело. Душа вечна. Тело смертно.

Найдите себе Гуру, или человека, который, на Ваш взгляд, преуспел в это деле. Как правило это уже умудренные жизненным опытом люди. Хотя и среди стариков встречаются с развитием подростка.
Верующие люди подбирают себе духовного отца среди священников. А неверующие - среди практикующих психологов.

Если имеется ввиду "быть хозяином своих эмоций" - существуют такие средства, как пустырник форте, например. Это если в какой-то момент в душе равновесие потерял. А чтобы постоянно управлять своим внутренним состоянием.. . Для начала - прийти в согласие со своим внутренним миром, понять себя, простить себе свои слабости и ошибки. В результате может быть, и управлять не придется - все будет происходить в соответствии с твоим внутренним состоянием без всякого насилия над собой.

дыхтальная гиманстика порой помогает подавить раздражение и гнев.