Психология
Как максимально просто и эффективно справиться со стрессом?
Мне нужно что-то громкое сделать - саануть со сей силы дверью или голос на крик сорвать....
Легче его предотвратить, чем справляться со случившимся фактом.
Ливана Легкая
64 052
Медитируй....
При внезапном стрессе, шоке есть приемы скорой помощи, например, досчитать до 10, подышать, осознавая каждый вдох и выдох, напрячь мышцы, чтобы ощутить свое тело и так далее. Цель - переключить свое внимание на нейтральное.
При накопленном стрессе хорошо помогает любая физическая нагрузка. И сон.
При накопленном стрессе хорошо помогает любая физическая нагрузка. И сон.
Удовольствие себе доставить! Вкусный завтрак, любимая музыка (кино) душь (ванна с ароматами) шопинг, разговор с подругой, лошади, рыбалка, природа... что такое стресс?
Мария Журавлёва
79 563
улыбнуться
Татьяна Котова
87 622
Сделать для себя то, о чем давно мечтаете.
Sveta Sveta
53 860
Сесть в отдалении от всего и всех и рассудить, что в шкале приоритетов даёт сбой.
Лена Голышева
52 432
Легко, нужно одеть спортивный костюм, кроссовки и неторопясь пробежать километров 8 - 25 и всё, нет никакого стреса, только тупая боль в мышцах и пустота в мозгу.
многа пива
Ирина Пухтеева
51 232
естественным путём
Пройти по всем чужим рецептам, попробовать и составить свой собственный!
Ольга Данилова
37 186
Попробуй медитацию. Технику можешь в моём блоге посмотреть, в тестике
Ирина :)
29 992
Иди в баню!!!
Елена Евдокимова
22 148
Расслабиться и отвлечься, путем смены умственной нагрузки на физическую.
Светлана Николаенко
20 290
напиться
Куралай Жакиянова
19 572
Переключи свое внимание на что-то другое. А затем сконцентрируйтесь на новом объекте внимания. При этом не думайте об объекте стресса.
Чем больше стрес, тем меньше времени на это надо тратить.
Чем больше стрес, тем меньше времени на это надо тратить.
Татьяна Рогозина
17 070
посмотреть на жизнь по другому
Стоя. руки опущены. представить. что ты на возвышении. на горе. пальцы расставить и мысленно выгребать всю грязь которая в тебе. начиная с пяток .поднимая медленно руки (все делаешь при вдохе) когда руки в самом верху. делаешь резкое движение вниз (выдыхаешь, резко делаешь: ха! ) не дышишь. представляешь . что все плохое ушло повторяешь это упражнение 3 раза
Не напрягаться... Он и не придет!
Потому что поздно пить боржоми, когда почки отвалились.
Потому что поздно пить боржоми, когда почки отвалились.
Анастасия Маркитанова
12 848
Первое время обязательно принимать успокоительные, чтоб удара по сердцу не было. Хоть валерьяночку, но попить нужно. Когда нервы спокойнее, оно и думается легче. Стресс плох, когда не осознан. В умиротворённом состоянии легче понять и осмыслить, легче принять ситуацию. Без лишних эмоций можно быстрее найти выход и правильное решение.
Елена Дудина
12 816
Быстро со стрессом вряд ли справишся. Выпить успокоительные, погулять на природе, почитать хорошую книгу, встретиться со старыми друзьями
Устимова Фания
10 884
Занять какой-нибудь работой или любовью!!!
Лена Просто
10 201
Взять себя в руки, максимально. И попробовать с кем-то близким поделиться проблемой и попросить помощи, поддержки
забить на все
новая любовь
Погулять под дождиком на улице =)
И тихо и спокойно в процессе подумать. .
Как вариант, если дождя и снега нет, я пишу стихи )) Очень успокаивает.
Но главное - не грузись!
И тихо и спокойно в процессе подумать. .
Как вариант, если дождя и снега нет, я пишу стихи )) Очень успокаивает.
Но главное - не грузись!
Катерина Фельхле
7 813
Думать о чём нибудь другом более приятном.
Айгуль Ыбырай
4 496
Переключиться на позитив.
Стараться не доводить себя до такого состояния.
Гульнара Хайруллина
3 524
Изменить отношение к ситуации, вызывающей стресс.
Грызи семечки!
Побольше целоваться. Поцелуи "просто так", вне занятий любовью, служат источником позитивных эмоций, в результате которых в организме вырабатывается эндорфин-снимающий стресс.
Светлана Гутарова
2 231
шоппинг, вкусный чайчик, горячая ванна, вкусный ужин и интересный сериал.
Ирочка Балабан
2 161
В стрессовых ситуациях спасает только юмор.
Олеся Тодерицэ
2 063
от 50 до500 грамм чегонибудь по-крепче (зависит от организма) и жилетку куда поплакать
Ольга Катюшина
1 824
Шоколадом попробуйте избавиться от него.
заняться любимым делом. может быть чем-нибудь из детства. я люблю мастерить своими руками.
Жансулу Кабылтайкызы
1 535
хобби например спорт
Любовь Петова
1 529
коньяк и в койку
Банька. Верное средство от стресса и хорошая компания.
Дана Турлыбекова
1 236
школад, цитрусовые и спорт!! ! :):):) и больше находиться на улице, если погода позволяет)
Сменить обстановку на кординально противоположную.
Хм, смените обстановку=)))
Побольше шоколада, бананы, на диван и смотреть смешную комедию вместе с другом/подругой!
выпить или морду кому-нибудь набить тоже помогает
Наташа Румянцева
611
думать голосой
Стелла** *
492
мне всегда помогает успокоется шоколад))) но если стресс шоколадом не заешь, то можно ещё ванну с пеной и сечами принять... очень расслабляет, и проблема уже не кажется такой большой:)
Асия Сарманова
436
лучше всего попрыгать, потанцевать, заняться спортом
Похожие вопросы
- Помогите справиться со стрессом!
- Как справиться со стрессом на работе
- Как справиться со стрессом ?
- Уважаемые психологи подскажите пожалуйста как справиться со стрессом. 2 года назад взял кредит на сумму 80000 руб. Год н
- как справится со стрессом. проблемы с одногрупником.
- Лучший способ справиться со стрессом для Вас это?
- Как справится со стрессом?
- Хэлп, народ! Как справиться со стрессом ?
- Как справиться со стрессом от всего этого. Мама истеричка, папа алкоголик, друг семьи живёт у нас в зале, в школе травят
- Как справиться со стрессом на работе?