Как избавиться от злости?

Для этого раз и навсегда нужно определить истоки Вашей злости. Они могут быть следующими:
- что-то не так, как с Вашей точки зрения ДОЛЖНО быть;
- для кого-то совсем не само собой разумеется, то, что для Вас очевидно и без слов;
- Вы на кого-то расчитывали и Вас подвели;
- Вас не поставили в известность о том, что, как Вам кажется, Вы знать должны;
и т. д. , и т. п.
Обратите внимание - во всех перечисленных и во многих других случаях имеет место "ожидание". Самый простой способ избавиться от приступов раздражения полностью и навсегда - НИ ОТ КОГО НИЧЕГО НЕ ЖДАТЬ. Скорее наоборот - данное обещание НЕ выполнят, с точки зрения окружающих МОЖЕТ БЫТЬ и по-другому и т. д. В таком случае сбывшееся НЕ ожидание будет для Вас подарком.

купить себе грушу и бить ее пока вся злость не уйдет... .
уж лучше груша страдает, чем окружающие... .
можно заменить подушкой... .

Физические нагрузки хорошо успокаиваюТ!

Поговорить, с кем-нибудь!

прежде научиться молчать, и научиться видеть вокруг себя доброту, которая есть, и не оправдывать себя, В СВОИХ НЕУДАЧА и НЕ ИСКАТЬ ВИНОВНОГО В НИХ,

Убрать с глаз долой раздражители

Сделать что нибудь доброе, а потом в два раза добрее, потом супер доброе, потом гипер супер доброе, потом самое лучшое гипер пупер супер доброе. От зла избавишся да ещё как. Будешь только что и делать так это доброе. Захочешь стать снова злым?? ? Напиши ещё вопрос!!!

Главное решить для себя - в чём источник вашей злости: это может быть элементарная усталость, которая длиться уже долгое время или любая другая причина. Научитесь контролировать свои эмоции, и не принимайте всё близко к сердцу. Наверняка у вас есть люди или определённые места, может день недели, который приносит вам радость, постарайтесь запомнить эти ощущения, вспоминайте их чаще. Вам нужно работать над собой, чтобы избавиться от этого чувства!

не делай добра, не будет и злости! все просто!

Не злится!