Психология

Арахнофобия, пауки.

Можно ли избавиться от этой фобии?
К кому можно обратиться или это возможно сделать самой?
В интернете пишут о том, что для этого нужно контактировать с пауками.
Я не смогу этого сделать, даже постепенно.
Раньше я просто боялась их, я не могла взять в руки, было не по себе, когда он находился в моей комнате. Пару лет назад фобия начала прогрессировать. Не знаю - почему. Но чем дальше, тем хуже. Когда вижу паука, перестаю владеть собой, машинально бросаюсь в противоположную сторону от него (иногда падая) , кричу (скорее - ору, верещу) просто не своим голосом, тело очень сильно трясет, сердце дает сильные сбои (у меня с ним и так проблемы) , не понимаю происходящее вокруг, внутри кроме какой-то непередаваемой жути ничего нет. И так продолжается еще минут 10 уже после того, как паука убили и унесли. С трудом успокаиваюсь, еще некоторое время я словно "пришибленная", плохо соображаю.
Мне стало трудно жить. Летом моя комната кишит пауками (они словно знают о моей фобии, у друзей почему-то ни одного паука в доме никогда не было) . Не могу спать, они постоянно мерещатся мне, даже когда усну - снятся. Живу в постоянном страхе. Мама всегда злится, когда видит очередную истерику, она думает, что я притворяюсь.
Я очень хочу избавиться от этого.
Подскажите хоть что-нибудь.
Dilnoza Ravshanova
Dilnoza Ravshanova
151
Фобии это серьёзные психические девиации, иногда да степени болезни .
Самому от них, без значительного риска большого вреда - избавляться не стоит пытаться .
Это работа для качественного, добросовестного профессионала .Психолога Медика. Дипломированного и обладающего опытом работы .Соответствующей квалификации.
Если это фобия, а не просто суеверное неприятие .
Фо́бия (от греч. φόβος — «страх» ) — иррациональный неконтролируемый страх или устойчивые проявления различных страхов.

Ключеве термины - неконтролируемый и иррациональный - .т. е. НЕ УПРАВЛЯЕМЫЙ ВОЛЕВЫМ УСИЛИЕМ - точнее слобо и недолго управляемый .
Наличие физиологологических реакций - один из показателей .
Обратитесь к психологу, хуже ( если Вы в России ) - к бесплатному психиатру
Но - эта коррекция происходит долго дорого и нелегко .
Ольга Боткина
Ольга Боткина
22 347
У моей такое было. Чуть не до обморока доводило ее. Один раз в ванной с потолка свесился паук - упала и сильно повредилась при этом. Я, хоть и не врач-психолог - стал потихоньку работать в этом направлении. Показывал ей, как кошка лапами их давит, что я если увижу - спокойно прибью и все. Через какое-то время это получилось. Сейчас, если увидит - так.... с неприязнью отнесется, мол вот там сам знаешь что. Убей. Но по крайней мере уже не падает
Nuur Jorobekova
Nuur Jorobekova
6 196
так вот ты где прячешься! я ползу за тобой!

US
Ulbazar Smagulova
3 639
Лучше всего пообщаться с психологом. Но есть и другие методы.

Внимание! Эти способы действительны только при средних и легких стадиях арахнофобии.

Графический метод. Берем карандаш и лист бумаги. Рисуем огромного паука. Затем поменьше. Рисуем его все меньше и ярче, пока он не превратиться в точку. Затем листок можно порвать или сжечь. Так мы влияем на подсознание и уничтожаем самостоятельно свой страх.

Метод, основанный на любви. Покупаем игрушечного паучка. Знаем, нужно пересилить себя, что бы совершить этот подвиг но, кормя его, лаская и ухаживая, как за беззащитным котенком вы делаете себе установку, что пауки не такие уж и страшные.

Недавно ученые провели интересные наблюдения – те, кто играл в компьютерные игры, где нужно было убивать пауков, со временем полностью избавились от арахнофобии. Попробуйте и вы!
Анна Семенова
Анна Семенова
457
Как я перестал бояться пауков:

В детстве ездил с матерью и большой компанией в лес за грибами. Увидел что у мамы на спине сидит здоровенный паук. Закричал. Подошел деревенский мальчик, младше меня, просто взял его рукой и выбросил. С тех пор я перестал их бояться. (т. е. я их опасаюсь, но не боюсь.)
Ксения Васильева
Ксения Васильева
272

Похожие вопросы