Как вы считаете, если я ложусь спать в 22.00-просыпаюсь в 04.15. это не вредно? Чувствую себя хорошо после сна.

Не вредно. Даже полезно, Татьян, потому что ты спишь как раз во-время и получаешь ото сна всё что надо. Я тоже так сплю много лет и только тогда чувствую себя плохо, когда не удаётся лечь в своё время. Насчёт 8-часовой нормы сна - ерунда, это сугубо индивидуально, у одного она 4, а у другого 10 и ничего тут не поделаешь.

это нормально

Биологический минимум для человека пять с половиной часов. Если вы чувствуете себя комфортно, значит 6 часов вам достаточно.

Однако летом в 10 вечера ещё светло) Как вы спать собираетесь?
или это зимний режим у вас?)

Суворов тоже спал по 6 часов в сутки.. . Но я считаю, что это маловато для полного отдыха организма.. . Просто если не доспали, плохо выспались, будете быстрее уставать..

а это уже по самочувствию своему смотрите, недосып скажется на нервишках, идеальный распорядок - ложиться и вставать вместе с солнышком

Уточните, не вредно для Вас или для окружающих ?))

Скорее всего, Татьяна, вы - жаворонок.
"Жаворонок" - человек, который просыпается рано утром и ложится спать до полуночи. Именно утром, с раннего подъема до полудня, у жаворонков лучшего всего работает голова, больше всего бодрости и энергии. Наряду с «жаворонками» существуют "совы" - люди, которые предпочитают просыпаться ближе к середине дня (или позже) и засыпать, как правило, после полуночи.
Большинство специалистов считает, что жаворонок ведет более здоровый образ жизни. Это образ жизни - более природный, более естественный для человека.

здоровому человеку достаточно для восстановления сил 5-6 часов

Шесть часов сна это роскошь. Молодец.

Если днём спите, то всё хорошо!

Вы не сказали насчет работы, возможно спокойная, не физическая, без переутомления. А может быть вообще не работаете.

и у меня такой режим! это классно! но днем, около 14-00, минут 15-20 сплю! это очень бодрит! Но самое классное, это утро, когда не рассвет тебя встречает! а ты своим присутствием встречаешь рассвет.. . это очень красиво ...)))) (не каждому понять)

а секс?

Это замечательно, утром хорошо работается, утро насыщено праною.

Как говорил Наполеон Бонапарт: "Мужчина должен спать четыре часа, женщина — шесть; больше шести часов спят только дети и набитые дурни".

ну нормально - это 7-8 часов. Но если учесть то что сейчас весна и дни становятся светлее и длиннее - то нормально. Я тоже щас меньше сплю