У меня социофобия, что мне делать?

Мне 14 лет. У меня есть проблема - я ужасно боюсь совершить ошибку, публичного унижения. Из-за этого я в очень многом себя всегда ограничивала - всегда боялась публичного выступления (даже выйти к доске) , не могла ответить на литературе, не ходила развлекаться с друзьями (боясь опозориться или показать страх) . Я никогда не показываю свои эмоции и чувства на людях (могу только при семье) . Я никому не показываю то, как я плачу, смеюсь, радуюсь, не показываю, когда мне грустно, плохо, больно. Потому что если я покажусь слабой - это унижение. Могу только показывать злость и обиду, хотя в детстве почти всегда терпела. Из-за всего этого в детстве меня мои "друзья" использовали объектом насмешек и приколов. Сейчас я за это начинаю драться, остро реагирую на оскорбления, но ответить могу только силой. Таким образом, моего младшего брата как-то положили в больницу. Теперь я просто стараюсь избегать людей, но не получается. Из-за этого у меня социофобия. Я даже когда гуляю с собакой, завидев вдали человека, пытаюсь скрыться. В город выхожу ужасно редко - только когда мама заставляет купить одежду. Среди людей мне становиться хуже. Сижу почти всегда дома, выхожу только в школу. Стараюсь там быть невидимой. С людьми совсем не умею общаться. С трудом что-либо делаю при людях, например, не могу рисовать или есть, когда на меня смотрят. Очень страшно разговорить с незнакомыми и новыми людьми - а если я произведу плохое впечатление. Среди людей чувствую себя очень скованно и зажато, как в тюрьме. Мама хочет, чтобы мы пошли к психологу, но я и этого боюсь. Что мне делать?