у меня социофобия, что мне с этим делать?

расслабится и наслаждаться..
:) этим..
или не молоть чепухи, и учится общаться..
у 99% "социофобов" банальная лень и трусость .. ну вы ;е защли сюда, в соцсеть.. и не боитесь своей "фобии"
Ps если вы не умеете ДЕЛАТЬ пиццу, у вас что пиццеФОБИЯ..?
и здесь. просто НЕУМЕЕТЕ общатся.. ну так учитесь.

... Вы уже готовы быть ассимилированным окружающей реальностью как и я, поздравляю!...

Вероятно найти социум, к которому у вас не будет фобии

у всего есть причины... исправляйте пока не затащило совсем

На улице не нужно ничего изображать. Тогда будете экономить массу нервной энергии и не захочется убегать домой.
На улице и на работе многие находятся в каком-то выбранном образе. А на поддержку образа надо много сил. К тому же образ ведёт человека, человек теряет свободу действий.

Симптомы можно ослабить с помощью медленного диафрагмального дыхания. Думаю врач вам это сказал, научил.
Считается, что чувству непременно должна предшествовать мысль. Социофобия — это, в сущности, страх неодобрения. Важно осознать, что людям есть чем заняться и помимо того, чтобы разглядывать и судить вас. Повышайте свою самооценку, гоните отрицательные мысли. Ставьте цели и достигайте их, тогда у вас появится уверенность. Необходимо разобраться: действительно ли — и насколько сильно — вас осуждают окружающие. Нет, конечно, вы же хороший человек.

социафобиться и не обращать внимания на это)

Бедное, бедное, молодое поколение и у всех то у них социофобия и все то они всего боятся
И врачи дебилы им диагнозы пишут а что делать с этим не говорят
Нету нееетууу никакой социофобии ее придумали как модный диагноз
Успокойтесь уже
Просто учитесь смотреть и наблюдать по сторонам, изучайте других а не циклитесь на своих внутренних мелких переживаниях
Встал вспотел испугался задрожал запнулся хватит рассматривать себя под лупой это непродуктивно
Начните читать о других и про других и вы поймёте что у всех одинаковые страхи переживания и мир не занимается только тем чтобы уставиться на вас и угрожать вам

социофобия серьезный диагноз-нужно лечиться.

Если вы страдаете социофобией, не сомневайтесь, что и вам удастся освоить действенные способы, как справляться с этим расстройством. Для этого необходимо обратить внимание на 1) физические симптомы, 2) свои представления о нежелательных ситуациях и 3) поведение, вызываемое опасениями. Мысль о том, что в присутствии других обязательно начнешь потеть, заикаться или дрожать, весьма неприятна. Однако беспокойство о том, что может произойти, пользы не принесет. Иисус справедливо спросил: «Кто из вас может заботой продлить свою жизнь хоть на час?» (Матфея 6:27, Притчи 12:25). Да, слишком сосредоточиваться на симптомах и на том, что о вас подумают другие,— значит вредить себе. «Воображая, что окружающие замечают их волнение, больные социофобией начинают тревожиться еще сильнее,— замечается в «The Harvard Mental Health Letter».— Они предчувствуют неловкость и неудачу, а это, по мере приближения нежелательной ситуации, вызывает еще большее беспокойство».

Мари, займитесь работой над собой. Сделайте себя лучше))

А у меня так же

Я не жалуюсь

Норма

Зато не достают
Кстати
На улице и не такое видели
Кому какая разница до тебя?
Смелее

Здравствуйте Мария
Посмотрите эти видео, они помогли мне и уверенна помогут и Вам
Супер техника против социофобии https://www.youtube.com/watch?v=9IQBgyWhwbI
Как я убирал у себя социофобию https://www.youtube.com/watch?v=IaVTXrmRRt0
Причины развития социофобии https://www.youtube.com/watch?v=6SHwzean6Zs
Как убрать социофобию и неуверенность в себе https://www.youtube.com/watch?v=5Jtt2MGRKio