Как начать худеть, если единственным утешением стала еда?

Никак, если вопрос стоит именно так. Другое дело - как разобраться почему еда стала единственным утешением? Вот тут нужно просто понаблюдать. Собственно еда здесь совершенно не причем. В какой-то момент возникает некое ощущение неудобства, нечто сосущее и очень похожее на голод. Заметьте - похожее. Плохое здесь в том, что отвлечься или проигнорировать его нельзя. Вернее можно конечно, но не получается. Ну, а кому понравится, когда попадаешь в ситуацию, которую нельзя конролировать? В результате человек впадает в панику и делает первое, что приходит в голову. В данном случае ест. И никакие логические доводы не помогут, пока вами управляет паника.
И еще одно: найдите те мысли, которые вызывают это самое ощущение похожее на голод.

Самый простой и эффектный способ сбросить до 20 кг -это влюбиться по уши и безответно. И время и деньги сэкономишь. Проверено бесчисленным множеством людей

полюби голод. преодоление соблазма будет наградой. наслаждайся вкусом а не количеством.

...У меня личной жизни нет, увлечений тоже, т. к. на них надо много денег и времени, чего у меня нет.. .
А на еду есть время и деньги?
А попробуй деньги с еды, потратить на кроссовки и 30 минутную пробежку.
Или, желания тоже нет?

Замените еду антидепрессантами.

покупайте фрукты - также вкусно и пользы больше

мне бы твои проблемы)

чтобы поднять тонус в организме, без физической нагрузки, никак, и тогда гормоны радости будут сами вырабатываться, и допинг-пироженка не потребуется!

Поменяй источник утешения. Я, например, нахожу его занимаясь вязанием, а ещё больше читая Библию.

выпивать перед приёмом пищи стакан терпимого кипятка с мёдом. следующее питьё не раньше чем через час после еды.

Влюбитесь, все моментом измениться.

Найди себе какое - нибудь увлечение, или же займись спортом, тут безпроигрышно)