Как управлять гневом? дай те дельные советы

Почитайте: Рустем. "Преодаление гнева". Лаконично и емко.

Займись Бхакти ёгой.

некоторые считают что его надо выпускать
разбив посуду или криком (хорошо по горланить )
с умом люди уединяются и выкладываются.
есть предположение что достаточно осознать и проявить понимание
сострадание к тому что вызвало гнев - войти в положение -
принять картину в целом осознать глубокие корни и мыслить
без агрессии с желанием исправить ситуацию.
интерес то общий - уйти от неприятности.
справиться с трудностями. это действительно возможно
очень конструктивно и может войти в привычку, что изменит жизнь.

перестать есть мясо и рыбу

Сделай паузу, молчи минут пять, может гнев и отпустит

Молись... Это козни Дьявола..

Гнев, злость, ярость - эмоция не простая.
Ее называют негативной эмоцией. От неё пытаются избавиться. Ее скрывают. Ее избегают… В целом в социуме выражать гнев не рекомендуется.
Однако гнев - важная эмоция! Она защищает нас. Защищает, когда кто-то или что-то нарушает наши личные границы. Или показывает, что наши планы идут под откос.
А иногда гнев настолько силён в нас, что мы готовы разрушить все вокруг себя. И часто это не к лучшему.
Как контролировать свой гнев, Как уменьшить его проявление и сделать так, чтобы и с другими не разругаться, и в тоже время и в себе не копить гнев, хорошо сказано тут:
https://youtu.be/3Ot-W5wPHiY