Как Управлять гневом?

не умение проявлять эмоции это такая же проблема, как не умение их сдерживать. :) в том фильме Джек Николсон, похоже подобрал индивидуальный метод, подходящий именно Адаму))

гнев не управляется, а вот научиться сбрасывать эмоции не на людей можно

"Ругаться" нужно без гнева (без лишних, унижающих самого себя эмоций).

Большая империя, как и большой пирог, начинает крошиться с краев.

Гнев очень часто путают с невоспитанностью и всёсебедозволенностью
Попробуйте погневаться на более сильного.. .
Вот, "толщина кишки" собственной многое поясняет.
Как управлять эмоциями? Меняйте мировоззрение, ценности.

никак. гнев - бессилие. необходимо набираться знаний чтобы в любую секунду приходило решение и был в состоянии аргументировано и убедительно показать аппоненту в чём он неправ хотя бы в той же парикмахерской или где либо ещё.

Гнев, обратная сторона страха. Управлять нельзя подавлять. Куда не поставите запятую, эмоция будет расти, пока не станет не управляемой.
Лучше растворить гнев в той же природе, откуда он возник - в пустоте.

Управлять гневом не возможно, его нужно лишь использовать, либо трансформировать. Я трансформирую его в смех

Гнев, злость, ярость - эмоция не простая.
Ее называют негативной эмоцией. От неё пытаются избавиться. Ее скрывают. Ее избегают… В целом в социуме выражать гнев не рекомендуется.
Однако гнев - важная эмоция! Она защищает нас. Защищает, когда кто-то или что-то нарушает наши личные границы. Или показывает, что наши планы идут под откос.
А иногда гнев настолько силён в нас, что мы готовы разрушить все вокруг себя. И часто это не к лучшему.
Как контролировать свой гнев, Как уменьшить его проявление и сделать так, чтобы и с другими не разругаться, и в тоже время и в себе не копить гнев, хорошо сказано тут:
https://youtu.be/3Ot-W5wPHiY