Откуда взять мотивацию и как уйти от депрессии?

Жизнь прекрасна, когда правильно подобраны антидепрессанты) Сходите к бесплатному психотерапевту в местном пнд, может он что посоветует. Вообще то лень это отсутствие энергии прежде всего. Возможно у вас сейчас хроническая стрессовая ситуация, от неё депрессия, лень, потеря контактности и слабость соответственно. Вот с ней и надо работать, принимать решения, возможно неудобные

Нужно ли?
Что делать среди живых, которые только хотят казаться такими

расслабьтесь и получите полное удовольствие от состояния, в котором пребываете.

Есть такие состояния когда нужна идти не к психологу. А требуется идти к специалисту с медицинским образованием. Это психотерапев или психиатр. Т. к в терапии не будет смысла без медикаментозной помощи пройдите тест http://www.psyline.ru/tests.htm Можно проверить уровень серотанина.

Известно, что уровень серотонина зашкаливает в моменты счастья и падает во время депрессии. Данный гормон синтезируется шишковидной железой из жизненно необходимой аминокислоты триптофана. Для его производства абсолютно необходим солнечный свет, именно поэтому в погожие деньки наше настроение на высоте. Этим же процессом можно объяснить и общеизвестную зимнюю депрессию.
Какую роль серотонин играет в нашем здоровье?

Серотонин помогает передать информацию из одной области мозга в другую. Кроме того, он влияет на множество психологических и других процессах в организме. Из 40 миллионов клеток головного мозга серотонин оказывает прямое или косвенное влияние на большинство из них. Он затрагивает работу клеток, которые отвечают за настроение, сексуальное желание и функцию, аппетит, сон, память и способность к обучению, температуру и некоторые аспекты социального поведения.

Серотонин также может влиять на функционирование сердечно-сосудистой, эндокринной систем и работу мышц. Исследования показали, что серотонин может играть роль в образовании грудного молока, а его недостаток может стать первопричиной внезапной смерти грудного ребенка во время сна.

Серотонин нормализует свёртывание крови; у больных со склонностью к кровотечениям количество серотонина снижено; введение серотонина способствует уменьшению кровоточивости
стимулирует гладкую мускулатуру сосудов, дыхательных путей, кишечника; при этом усиливает перестальтику кишечника, уменьшает суточное количество мочи, суживает бронхиолы (разветвления бронхов) . Недостаток серотонина может вызвать кишечную непроходимость. Избыток гормона серотонина в регулирующих структурах головного мозга действует угнетающе на функции половой системы

Какая связь между серотонином и депрессией?

Настроение человека во много зависит от количества в организме особого вещества – серотонина. Часть его вырабатывается мозгом, но вместе с тем, достаточно большая его часть вырабатывается кишечником. По этой причине, длительно протекающий дисбактериоз, сам по себе приводит к дефициту в организме серотонина.

А дефицит серотонина повышает болевой порог чувствительности, вызывает нарушение моторики кишечника (СРК, запоры и диарею) , секреции желудка и двенадцатиперстной кишки (хронические гастриты и язвы) . Нехватка серотина сказывается на метаболизме полезной микрофлоры толстого кишечника, угнетая его.

Помимо дисбактериоза кишечника, причиной нехватки серотонина в организме могут быть и все другие заболевания органов пищеварения, приводящие к плохому усваиванию из пищи необходимых организму веществ, например триптофана.
Вероятно, первопричина в низком количестве клеток головного мозга, ответственных за выработку серотонина, а также в нехватке рецепторов, способных получить выработанный серотонин. Либо виной всему дефицит триптофана – незаменимая аминокислота из которой состоит серотонин. Если имеет место хоть одна из этих проблем, есть большая вероятность депрессии, а также одержимо-навязчивых нервных расстройств: беспокойства, паники и приступов беспричинного гнева. Лекарственные средства, которые повышают уровень серотонина, увеличивают количество клеток головного мозга и не дают депрессии прогрессировать. В то же время пока наверняка не известно – дефицит серотонина вызывает депрессию, либо депрессия заставляет уровень серотонина снижаться.