Психология

как с этим жить и как перестроить мысли?

здравствуйте. мне 19 лет. я студентка. на данном этапе моей жизни следующая ситуация:
я не являюсь фанатом диет и никогда на них не сидела, но дело в том, что я ем много сладкого с утра: печенья/шоколад/мёд/сухофрукты и т. д. также ем фрукты и овощи. но после каждого приема именно СЛАДКОГО начинаю мучать себя мыслями-зачем съела, ведь это ненатуральное и не полезно.... Вы не представляете, каких СМИ я только не начиталась про еду - вообще ничего есть уже нельзя.... Поэтому я стала жертвой ужасных мыслей... Начинаю думать о гастритах/о полноте/о том, что гублю свое здоровье и организм в целом, хотя пытаюсь питаться сбалансированно завтрак-обед-ужин и перекусы между ними овощами-фруктами.... Но мой мозг набит столько информацией. То говорят сырые продукты нельзя есть ни в коем случае, то говорят мясо нельзя есть, то яйца-от всех продуктов якобы летальный исход. Была у психолога-сказала принимать глицин и заниматься спортом. Я это и делаю. Но мысли, мысли и снова они беспокоят меня.... начиталась сми... .
помогите пожалуйста!
Ирина Куликовская
Ирина Куликовская
685
есть такой центр православная семья.
тебе надо к нормаьному психологу.
эта ерунда оттого что ты замкнулась в себе, замыкаешься, от недостатка общения.
Наиночка :*
Наиночка :*
10 361
Лучший ответ
Ирина Куликовская это не секта,извините?
Всего лишь мысли наблюдай их - они исчезнут.
Марьяна Копытина
Марьяна Копытина
55 652
На мой взгляд, интеллект (настоящий) опирается на три свои основные способности (как на три кита) :
1. Способность не изменять неизменяемое (не решать нерешаемое) .
2. Способность правильно изменять изменяемое (решать решаемое) .
3. Способность первое отличать от второго.

Я в случаях появления в уме навязчивых мыслей обращаюсь к своему уму с вопросом: У тебя есть все данные, чтобы решить задачу, которую ты сейчас пытаешься решить? ". Ум успокаивается и беспокойство тает, как мороженное в теплой комнате.. .
Если этот способ превратить в навык, то все станет происходить на уровне автоматизма: ум будет работать только с проверенными данными и решаемыми задачами.
Линочка Якубсон
Линочка Якубсон
52 096
Ирина Куликовская а можно поподробнее-как это связано с моей темой?
Как-то люди столько тысячелетий жили спокойно и нормально, а сейчас - всё, ужас) Да, согласен, сейчас еду разводят всякими примесями, хренью, короче. . ну. . хотите нормальную еду кушать - живите в деревне.
А вообще.. . Вы на это хотите жизнь потратить? На "ой, а сколько здесь калорий!? " и "это же так вредно! "? На Вашем месте бы озаботился другими проблемами)
Mila Zuzu
Mila Zuzu
20 660
Ирина Куликовская просто часто все говорят о пользе еды и т.д.программы одни про еду.и не хочется забивать голову,а я ужас впечатлительная и вот результат!
Карпова Валентина Ксалакс, извините, просто интересно, какими проблемами Вы бы озаботились на месте Rain?
Разве так уж необходимо "озабачиваться" проблемами? ))
Принять этот факт как НЕИЗБЕЖНОСТЬ. Все мы жрем хрень и будем жрать, даже если это овощи и фрукты, которые без химии можно найти только у людей, ведущих собственное хозяйство где-нибудь на дачах или в деревнях у бабушек. И мы никогда не узнаем, чем именно напичкан тот или иной продукт. И надписи "без ГМО" уже никто давно не верит. А молочка, яйца? Даже говорить не хочется об измученных животных, чем только не напичканных, всякими антибиотиками, причем в таком количестве, что Вы себе и представить не можете. Так что расслабьтесь, выбора нет.
Наталия Круглова
Наталия Круглова
11 525
Не перенасыщайтесь принимаемым (едой, инфой и т. д.)
Аделина Котова
Аделина Котова
6 732
Ирина Куликовская мне кажется это невозможно с моей-то впечатлительностью
Пойми еще одну вещь. После того как ты сточила что то сладкое, ты начинаешь себя мучить угрызениями совести и мучаешь себя этим во время еды, но в следующий раз ты снова ешь. И так было не раз, и это обозначает, что угрызения совести не помогают. Самокорение и все эти мысли не приносят результата. Можно понять и принять это и просто делать что хочется. И в чистой незамутненной голове будет место упорядоченным, последовательным мыслям. Там родятся светлые мысли и решение. Если оно вобще нужно.
Чолпон Курманбек Кызы
Чолпон Курманбек Кызы
247

Похожие вопросы