Как избавится от навязчивых мыслей и жить настоящим?

займитесь делами да так ,чтобы некогда было думать.

Мы все проходим через это,дайте время, все постепенно пройдет.

передумать их все, пока не закончатся.

Для начала давайте разберёмся в том что такое навязчивые мысли - это те мысли которые вы постоянно прокручиваете в своей голове, то есть размышляете над чем то на постоянной основе, когда вы это делаете ваш мозг усиленно работает но работает в неправильном для вас направлении, чтобы это прекратить вам нужно поставить для своего мозга другую задачу и желательно интеллектуальную, когда ваш мозг будет занят тем что будет искать решение какой то задачи он автоматически полностью переключится с навязчивых мыслей на решение поставленной задачи, что это может быть?
Это может быть сложение и вычитание трехзначных чисел в уме в течении часа, это может быть игра в шахматы, решение шахматных задач на lichess.org или прохождение какой либо другой игры, это может быть подсчет всех трат за месяц и планирование их на следующий, это может быть составление пазлов онлайн https://grandgames.net/puzzle
как нажмёте на картинку выбирайте потом количество пазлов допустим 10х7 то есть 70 пазлов, либо это может быть прохождение каких нибудь бесплатных курсов на данном сайте https://stepik.org/catalog нужна регистрация, вобщем вам главное постоянно напрягать свои мозги решая какие то задачи это вытеснет из вашей головы все навязчивые мысли,во всяком случае на период когда вы будете заняты.

1. Найти причину, по которой у Вас появились эти мысли, и убрать из нее эмоциональный заряд. Вероятнее всего, что-то произошло в Вашей жизни, после чего и включились эти мысли.
2. Придумать по несколько способов решения для каждой из страшилок, которые крутятся у Вас в голове. Поскольку сильнее всего нас пугает неизвестность: «Ой, а что будет? А что я буду делать тогда? А вдруг это? А если то?…» и т.д. В этот момент включаются эмоции, и в результате дальше этих вопросов мысли не идут. Мы начинаем тупо эмоционировать на одном месте. А надо просто придумать решения – тогда неизвестность перестанет быть такой пугающей. И лучше всего сделать это письменно. Вот сесть, выписать все страшилки на бумагу, и для каждой придумать по несколько решений.
А лучше всего – найти специалиста по работе со страхами.