Как справиться с унынием?

Единственное, что здесь следует подсказать - хватит маятся дурью. Любой негатив - самая настоящая дурь, наркотик. Чем больше вы его себе позволяете, тем хуже себе делаете. Это запросто может свести и в могилу. Первые шаги в этом направлении вы уже делаете. Оно вам надо? Попробуйте понять одну простую вещь - ВЫ САМИ ЗАСТАВЛЯЕТЕ СЕБЯ СТРАДАТЬ! Все, что нужно сделать - перестать это делать. И вот каким образом: ваше состояние это программа, определенным образом сложенная последовательность команд, которые вы должны выполнять. Вы сами ее когда-то создали, но это в общем не имеет значения. Важно, что запускается эта программа в ответ на определенные обстоятельства: мысли, предметы, звуки или запахи... все что угодно. И побуждает вас подумать на совершенно конкретные темы и почувствовать конкретные ощущения. Если вы это делаете - вы даете этой программе жизнь, запускаете ее работать. Все, теперь вы всего лишь исполнитель программы. Роль, а не автор и даже не актер. Все, что вам нужно - заметить, когда появляется побуждение подумать о нехорошем или почувствовать нехорошее (будьте спокойны - это не ваши желания. Это пробует запуститься программа. Что-то в вашем восприятии вызвало ассоциативную реакцию) и напомнить себе - о, программа! И заниматься своими делами. Без вашего внимания эта программа - ноль.

Не нужно справляться со ВСЕМИ проблемами сразу. По одной, по мере поступления

Депрессия - это последствие бессознательного прихождения к неверным выводам, что жизнь, вроде бы, бессмысленная и неправильная. Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно.

вы инвалид, ? у вас онкология? лежачие больные на руках? больной ребенок требующий ежеминутного внимания? сгорел дом? вы полностью безработная без средств существования? - если ничего это у вас нет, то у вас нет проблем, хотя одна все таки есть С ГОЛОВОЙ и собственной ленью!!!!

Думать надо о хорошем, а не о суициде и всё устаканится...

Иди сделай себе чай, включи любимую музыку. И подумай, так ли велики твои проблемы. А представь у тебя заберут руки, или глаза? А кто то уже живет так. И находит в себе силы жить дальше. И не просто жить, а радоваться ей. Вам пора по другому посмотреть на жизнь, нынешний взгляд лишь портит все удовольствие.

Говорят, что Нам не даётся выше наших сил.

Оу, как все трудно.
Первое - это понять, что уныние ты сама себе накручиваешь. Оно ведь у тебя внутри?.. Никто тебе не поможет выйти из этого состояния, пока ты сама очень сильно этого не захочешь, прям всем сердцем, как только это осознаешь - получишь внутреннее облегчение.
Втрое - ну, если грустную музыку слушаешь, сменить на веселую. Побаловать себя какими-то новыми вещами. Или вкусняшками.. Или новых знакомых завести.. Блин, да что угодно!