Как научиться пускать людей в свой мир?

У меня небыло друзей, небыло ровесников с которыми можно поговорить. Я научился не обращать внимания на людей и жил в своём мире. Мире, где тепло и уютно, где ты можешь выссказаться и это будет секретом, который никто не расскажет. Затем познакомился с людьми открыл железный занавес, но сразу же понял, что предательство, насмешки, безответная любовь никуда не делись. Мне хочется нормальной дружбы, а не посиделок с алкоголем, хочется любви, а не модного слова френдзона, но как бы я не хотел, что-то вечно советует мне промолчать и не заметить человека, что я успешно выполняю. Как, скажите как, мне избавиться от этих оков?