Накатывает депрессия. . Опять. Что посоветуете? (Не пью)

Почитайте "Откровения людям Нового века" http://otkroveniya.ru

Надо просто посмотреть на свою депрессию иначе. Это не сложно. Нужно просто понаблюдать за собой и станет заметно, что она это набор очень однообразных ощущений и еще более однообразных мыслей. Программа. Привычная прграмма поведения. Отклик на некоторое впечатление. Найдите это впечатление. И скажите этой программе - бай-бай.

расслабиться и получать удовольствие.

Депрессия - это последствие бессознательного прихождения к неверным выводам, что жизнь, вроде бы, бессмысленная и неправильная.
Причина всех психологических проблем в том, что человек от природы не получает всего знания, нужного для понимания жизни. Теперь всё нужное знание известно. Вот оно. Бог не всемогущ над собой. Половое желание - это воля тела. Смысл жизни в том, что наша жизнь нужна Богу. Бог не всемогущ над собой, и ему что-то нужно.

ложись спать!

Под ёлку!

активные физнагруски - спорт, генеральная уборка...

Секс.

Пусть накатывает. Не боритесь. Наблюдайте.

выйти из инета и заняться чем-нибудь

Некоторые способы лечения
Депрессию лечат по-разному. Выбор зависит от симптомов и тяжести заболевания. Можно посоветоваться со своим терапевтом. Но кому-то понадобится помощь врача-специалиста. Врач может назначить антидепрессанты или что-то еще. Некоторые успешно лечатся травами, другим помогли изменения в питании или комплекс физических упражнений.
ВИДЫ ДЕПРЕССИИ
Эффективность того или иного лечения зависит от вида депрессии, которой страдает пациент.
▪ Большая депрессия. Данный диагноз ставится, когда без лечения симптомы не проходят полгода и больше. При этом затрагиваются почти все сферы жизни.
▪ Биполярное расстройство, также известное как маниакально-депрессивный психоз. Протекает в виде продолжительных периодов повышенного (мания) и пониженного (депрессия) настроения. (Смотрите статью «Эмоциональные расстройства: как превозмочь недуг? » в «Пробудитесь! » от 8 января 2004 года. )
▪ Дистимия, хотя не так серьезна, как большая депрессия, все-таки выбивает человека из колеи. У некоторых дистимия может временами переходить в большую депрессию.
▪ Послеродовая депрессия — это серьезное эмоциональное расстройство, поражающее многих женщин после родов. (Смотрите статью «Диагноз: послеродовая депрессия» в «Пробудитесь! » от 8 июня 2003 года. )
▪ Сезонное аффективное расстройство часто возникает в результате недостатка солнечного света осенью и зимой. Проходит обычно весной или летом.