Как за 10 дней похудеть на 10 кг?

паравирус.. . один день - минус 3 кг

Питаться 5-6 аз в день небольшими порциями по 140гр. Пить 2л жидкости (всего) . Исключить колбасные изделия, мучное, сладкое, жирное, жареное. Можно съесть 5шт. мармелада или чернослива с курагой. Прогулки по полтора часа ежедневно. 2 раза в неделю разгрузочные дни. Занятия спортом. За 10 дней можно похудеть на 3 кг. Возможно и 5кг. Чем быстрее худеешь, тем быстрее потом поправляешься +появляются еще лишние кг. Кожа обвисает при резком похудении и при большом весе, если сразу скинуть большой вес.

худеть.... без буквы "Д"))))))

в каждый день кг творога и литр кефира. Сосед по даче так похудел. Только 10 дней.

Такими темпами худеть очень опасно для здоровья.

А за следующие 10 дней набрать еще 20 кг :)
Никак! Худеть надо с умом.

Только с помощью скальпеля ...)))))

Хочешь похудеть? Тогда запоминай, 2-3 литра воды (вода разгоняет обмен веществ) , не считая чая выпивать в день, затем пить зеленый чай ( чай жиросжигатель ), Капуста тоже жиросжигатель, по утрам можешь есть то что по тяжелее, к примеру креккер, супы не жирные, рыба варёная, Обед- варенные яйца, кефир, варенная куринная грудка, кусочек чёрного хлеба.. . ужин до 6-ти вечера, лёгкий перекус, 2 овсянных печеньки, салатик без майонеза.... КОГДА КУШАЕШЬ СТАРАЙСЯ ВСТАВАТЬ ИЗ_ЗА СТОЛА С ЛЁГКИМ ЧУВСТВОМ ГОЛОДА. твоим ростом вес не такой большой! Когда ты на улице и куда-то идёшь, старайся идти быстрее, как-будто торопишься.... Ещё перед сном можно потанцевать под музыку, минут 20 танцев, сожгут хорошее количество каллорий, так же можно просто прыгать, прыжки жгут каллории тоже не плохо.... Когда похудешь, будешь чувствовать себя легче, в этот момент начинай бегать по утрам или вечерам.... Когда похудеешь до нужных размеров запишись в тренажёрный зал.
За 10 дней ты не похудеешь, но через 2 месяца ты будешь весить уже 60 кг, только делай всё так как я написал.... К пляжному сезону у тебя будет шанс весить 55.

Похудеть довольно легко, но кожа может обвиснуть, спорт для того чтобы её подтягивать! Иначе потом всё уродливо будет!

не надо оно тебе. За всю длинную жизнь еще нахудеешься) ) )
постепенно все умные люди худеют! а полноценно похудеть можно только если ты работаешь физически. Кушать как обычно, полноценно, чтобы мыщцы не дистрофировались, белки жиры и углеводы необходимы подростку как воздух! единственный выход - заниматься в спортивном кружке, желательно под руководством тренера. Это самый разумный выход. И я не понимаю куда вся молодежь торопится как голые в баню.... Ну ты сделай всё по-умному. , не смеши народ и не портя себе нервы и здоровье.

Двух раз в неделю занятий в секции за глаза хватит для похудения и здоровья. Занятия длятся 1-1,5 часа. Можно вбассейн еще записаться.