Подскажите, как побороть одну привычку?

Было нечто аналогичное, с уничтожением ни в чем не винных предметов, находящихся рядом. Правда, очень редко и только когда до белого каления доводили. (Как жалко было комп разбитый, эх) Мне по большей части помогала изоляция от объектов сильного гнева, благо что их было мало. Сейчас иногда случаются легкие вспышки гнева, почти всегда подавляю - не повышаю голос, стараюсь выглядеть спокойно, чтоб со стороны незаметно было. Главное - сдержаться в первые секунды-минуты, это сложнее всего, потом гораздо легче контролировать себя. Хороший метод глубоко вдохнуть и посчитать до десяти про себя, потом выдохнуть, слегка отпустит эмоции. Правда, в моем случае раздражителями были в 90% люди, если вас раздражают и неодушевленные предметы - думаю, тут сложнее. Можно попробовать сходить к психологу, если финансы позволяют. Научитесь медитировать. Можно попробовать записаться на йогу. Или, как советовали выше, заняться агрессивными видами спорта (не обязательно прыгать с парашютом, сойдет и бокс например: -) , чтобы оставлять все лишние эмоции в спортивной секции. Как писал (а) выше Солнце, это работа над собой, труд, зачастую нелегкий. Удачи.

только тюрьма способна излечить

Вы способны сами контролировать свои эмоции, только вам хочется, чтобы вам все помогали!

сосчитай до десяти.. . не поможет - до 21-го

Издержки невежества. Не было воспитания. А был вредный поведенческий пример "взрослых".Работать надо над собой, заняться познанием себя, кто ты есть и что тут делаешь. Меня внешнюю форму агрессивности не выход из положения. Нужно де доводить до такого положения эмоционального вплеска. А причина в тщеславии, амбиции, гордыни, самовлюблённости. Ты считаешь себя пупом Земли, а может всей вселенной и вдруг кто то или что то посмел тебя ослушаться и портить твои планы. Сам Бог должен у тебя просить разрешения и советоваться. Рано или поздно ты просто лопнешь как шар из за своего раздутого эго. Причина этой болезни в твоём недоверии миру, себе и ненависти окружению. Страх правит тобой. Все болезни невежества лечатся любовью, благодарностью и доверием. Начинай прям сейчас работать над собой. Вспомни всех, кого помнишь с 3 лет и проси прощения, прости и благодари и потом отпусти. Каждому из них посвящай столько времени, сколько будет нужно. Минимум 300 раз на одного человека.

займитесь боевыми видами спорта. . или выматывающими, лыжами, например.

Надо как то научиться переправлять свою эмоциональнцю энергию в другое русло. Обычно советуют когда хочется чего то порушить посчитать до 10...банально, но когда внимание переключается на что то, хоть на простой счёт то градус эмоций падает и можно уже подключать разум. Ну если считать для вас слишком слабо можно например когда вам хочется побуянить побежать сломя голову или упасть-отжаться. Если вы сами себе дадите такую установку то поверьте, это поможет научиться контролировать свои эмоции

Надо больше заниматься спортом.

это огромная работа над собой и не одного дня или совета и даже тренинга...

исповедь... другое не поможет

Воздействие из вне приводит к внутреннему взрыву и внешним проявлениям в виде приступа бешенства.. .
Уберите раздражающий фактор....

разбей свой телефон и комп, побей посуду, сломай зонт-круши, ломай, бей все подряд!... ну, полегчало?.. очень рад?..))

Весна. Весеннее обострение, пройдет

на улице ломать и крушить в нелюдном месте, лучше лесопарк

Ваш мозг выбирает для вас наиболее щадящий способ для релаксации-путь наименьшего сопротивления, каким бы он не был ( битьё посуды, избивание младенцев, грабёж среди бела дня, насилие на кошками, убийство тараканов) , которые уголовный кодекс трактует, как преступление, социум - как дурную привычку, врачи - как заболевание, родственники - как черту характера, религия - как грех. А другой, более эффективный, способ может и вам не понравиться, и быть для социума более опасным и рискованным. Но можно попробовать найти человека, которому понравится ваша манера расслабляться, и он или они будут получать адреналин от вашего состояния. Ведь, в вашем порыве крушить выплёскивается много энергии, и ею можно безболезненно подпитаться. Либо найти группу людей или крушить демонстративно, прилюдно, эпатажно, театрально, постановочно. Нужно расширять, а не сжимать, диапазон крушений, выводя постановку на мировой уровень, где ваши энергии будут поглощаться мировым либидо. Если это может показаться не безопасным, тогда делать это в присутствии подстраховывающих вас людей. Можно в белых, а можно и не в белых халатах. Ещё можно заснять ваши действия на камеру и смотреть самой и показывать другим. Короче, делитесь с людьми своими божественными дарами. Всё прекрасно в любви и в войне!

главное, не только хотеть ль этого избавиться, но просто убрать из себя такой стереотип поведения. Можно провести самоанализ - выяснить что дает вам этот вид выражения. Можно даже мысленно заменить желание все крушить на что-то менее вредное для окружающих. Но это надо работать над собой

Займитесь Айкидо

Научитесь не накапливать негатив. . Вот тогда не придётся его выплёскивать и вымещать на других.
Это работа над собой. Очень сложная, но очень полезная. К любому негативу нужно уметь подходить разумно, без агрессии. На это требуется не только выдержка, но и умственные способности, умение подойти к ситуации с наименьшей затратой энергии. Для этого обязательно нужно уметь видеть и оценивать объективно свои действия и действия окружающих. Анализировать ситуацию, видеть на 2, 3 шага вперёд результат.

По моему Вы среднего рода, из текста не поймёшь мужик или баба-это первое. А лекарство простое-разбивайте свою голову при подобных приступах, думаю поможет или с ума съедите окончательно, вылечат.

столько энергии. . направь ее на созидание, а не разрушение и твоя жизнь изменится до неузноваемости

Это называется агрессией. Ее вы и выплескиваете. Связано это с лабильной \неустойчивой \ психикой. Поможет медицинский психолог. Он лечит здоровых людей.

Это не привычка! ! Это заболевание которое в медицине не диагносцируется кроме как психоэмоциональная неустойчивость!! Таких людей как вы много и очень много но они все скрыты от простого наблюдателя! ! Эта патология зарождается с детства на фоне жизненных устоев в семье в среде где главным является не любовь а подчинение старшему вплоть до постоянного избиения и унижения таким образом закладывая в психику в подсознание этот гнев и ненависть под прессом терпения! ! И повзрослев немного это давление начинает прорываться и защищать ваше эго ваше накопленное весь ваш негатив всю накопленную обиду!! ! Меньше страдают те кто имеет бабушек и дедушек рядом которые компенсируют и закладывают в душу ребенка любовь!! Эта патология называется -ВЕРБАЛЬНЫЙ ВАМПИРИЗМ!!! От него можно избавиться толь самому себе с помощью врача которому вы расскажете свою историю то есть то что я вам написал потому что не все врачи усваивали такой материал!! Вербальный вампиризм это защита самого себя от любых нападений и посягательств на вашу главенствующую личность из вне!!! Желаю вам удачи и здоровья!!!

У меня была знакомая, считала, что после смерти у человека два пути:
вверх и остаться. Кто остается - страдает без тела адскими муками.
Фантомные боли - боли в отсутствующих конечностях. Рассказывает
безногий: каждую ночь вижу кошмар. Ноги привязаны к доске, меня пихают
ногами в топку, и ноги мои горят, кожа, мясо, кости горят - и я все это
чувствую, и не могу потерять сознание. Проснусь - а ног нет, и это
единственная секунда, когда меня радует, что их нет. - Но это муки
безногого. А как мучаются те, у кого нет и рук! А представь, у тебя нет
всего тела. Какой сон тогда станет сниться душе? Адский. А что будет
чувствовать душа, очнувшись от сна? Влечения, которые без тела не
осуществить. И душа ищет тело - мальчика? Девочки? Юноши? Девушки? Любое
тело, где есть хотя бы щель приоткрытая от любопытства. И тогда мертвец
впивается, и впитывается, и пропитывает собой твой мозг. Он - программа
греха, он - вирус, и он - в тебе. И если последуешь за ним - как и он
останешься привидением, и будешь после смерти пытаем двумя пытками:
пыткой отсутствия тела и пыткой неосуществимых влечений. И будешь искать
себе новое тело, со стремительностью капкана врываясь в каждого, кто
хотя бы из любопытства захочет испытать то, от чего зависел ты. Мы -
кладбища живых мертвецов. Мы - гиблая плоть, заполоненная вирусами
грешных душ. А кто в вас? В вас - буйный дух, полтергейст. Если вы не
изживете его - предупредите родных. После вашей смерти еще долго по
квартире будут летать тарелки, и долго еще будут падать шкафы.

Это не привычка, это приступы гнева. Попейте транквилизаторы - вам понравится.

Очень выраженный холерик так сказать)

Поверить и полюбить Создателя, который желает Вам добра.

любая привычка вытесняется другой привычкой. бросившие курить - начинают жрать, так как нечем занять руки и рот

в жимку ходи. или - иди на улицу бороться с преступностью

пожить с такими же как вы в одной комнате год или больше

Когда-то я поступал так же. Тоже было не по душе. В итоге всегда получалось так, что проблема не решалась, а вещь сломана + еще одна проблема. А потом понял, что важно не учиться контролировать себя в порыве гнева, а не доводить себя до такого состояния. Это уже работа над собой - полная импровизация. Я начал с того, что стал обращать внимание на свое состояние каждый раз, когда меня что-то или кто-то начинает выводить из себя. Регистрировать в сознании эти случаи, так сказать. Обычно до этого, я толком не мог сообразить, что же меня так вывело, но когда стал обращать внимание именно на это - стал замечать начало такого состояния. После этого оставалось только подумать, как проще пресечь - уйти, заняться другим делом или подумать, что, собственно, такого негативного в этом случае. Каждый человек индивидуален и непредсказуем и с этим надо считаться - я тоже не подарок. Если что-то не получается, то лучше отложить на другое время, когда будет настроение - это не вещь "кривая", а у меня сегодня руки из задницы. Культивировать злость в себе на себя же - это идиотизм.
Попробуйте, хуже вам не будет. Удачи!

Випассана.. . Каждый день уделять время внутреннему наблюдению. Начинать с наблюдения за дыханием, позже переходить на наблюдение за мыслями, эмоциями, болью (как физической так и психической) . В моменты сильных эмоций (гнев, обида, злость) , если их подавлять, то они могут быть причиной болезней (я считаю, что болезни появляются, берут начало на энергетическом уровне ), если им следовать, то привычка будет усугубляться (тренироваться) , по-этому нужно быть посередине - просто наблюдать)))

Купите себе грушу. . =D
Ладно, лучше отдохните, дайте себе время :)

контроль эмоций вот высший класс

Не надо в себе ничего сдерживать. Проявления негативных эмоций - это нормально. Подавлять их - вредно.
Только лучше их выплескивать не на других людей, а на что-то нейтральное - отправиться на стройку доски поломать, например. Сами же говорите - потом становится легче. Так и должно быть.
Многие люди под влиянием неправильного воспитания вообще не позволяют себе проявлять эмоции - и они несчастливы, и из-за этого начинают болеть.

я бегаю. купите грушу для битья

было такое, с утра мог разбить все что под руку попадало изза пустяка. Чувствовал себя постоянно на взводе и в напряжении.. . Развелся, стал жить один, через пол года все прошло. так что ищите проблему в окружении.

Я смотрю все такие умные. Мой вам совет, уставайте как собака в спорт зале, и на злость сил не хватит!

Попробуйте установить на компьютере стрелялку, если есть время поиграться. Если есть время и деньги, то купите боксёрскую грушу и наклейте распечатанную фотку неприятеля.

Неготив можно не выбрасывать а попробовать перебороть его в себе. Например научится воспринемать информацию адекватно и расудительно. Научится находить плюсы в информации. И вообще глупо разбивать посуду и крушить вещи. Эти силы можно потратить в постели с другим человком. Так будет полезнее.

У меня так же. Когда тебе охото выплеснуть энергию побегай, побей подушку или боксёрскую грушу или прорись в подушку. А если тебе охото рассказать кому то начни вести дневник но старайся писать в нём только приятные воспоминания. Ну или в каждой неудаче ищи что то оптимистическое

Есть негатив - долби сам себя!
Вот и не охото же в синяках ходить будет.. .

А честно у меня было такое. Прошло. Поумнела.

Соглашусь с Анатолием... это не привычка-это психическое заболевание! И в этом случае необходима помощь специалистов. Сейчас Вы крушите неодушивленные предметы, впоследствии Ваше недовольство начнет переходить на конкретных людей.... я так думаю, продолжать не стоит... сами понимаете!

Сочувствую, у меня такая же пробл. однажды сломал ноутбук. Когда человек даёт себе расслабиться таким образом, то у него формируется модель поведения, и второй раз поступить так же становится ещё легче. Это относится к любой вредной привычке. Расслабляясь раз за разом, человек становится всё слабее и слабее, пока совсем не теряет контроль над собой. Сильному стать слабым всегда легче, чем слабому стать сильным. Для этого нужно время. Мозг привык в стрессовых ситуациях поступать по определённому сценарию. Теперь надо переписать сценарий и сформировать у себя другую привычку, ну скажем громко петь в караоке. И эмоционально разгружает, и без ущерба.

вам надо в спорт. в бокс например

ты мститель

неслушай никого! я 2 клаву с чердака достал и хуярю её када злюсь! она дебелай почти неломаеться! или по столу кулаками хуярю (только не сильно! но часто! а то руки поломаеш )

Посмотри фильм Секрет, обязательно! Я гарантирую тебе станет лучше

Обратитесь за помощью к психологу!