как обрести духовное равновесие в условиях постоянного жизненного стресса?

Помните о своих правах!

Права личности
Вы имеете право:
•Иногда ставить себя на первое место
•Просить о помощи и эмоциональной поддержке
•Протестовать против несправедливости
•На собственное мнение
•Совершать ошибки
•Говорить «нет»
•Не обращать внимания на советы окружающих
•Побыть одному
•Иметь собственные чувства
•Менять свои решения
•Добиваться перемен договоренности, которая Вас не устраивает

Вы никогда не обязаны:
•Быть безупречным на все 100%
•Следовать за толпой
•Любить людей, приносящих Вам вред
•Делать приятное неприятным Вам людям
•Извиняться за то, что были сами собой
•Выбиваться из сил ради других
•Чувствовать себя виноватым за свои желания
•Мириться с неприятной ситуацией
•Жертвовать своим внутренним миром ради кого бы то ни было
•Сохранять отношения, ставшие оскорбительными
•Делать больше, чем позволяет время
•Делать что-то, что на самом деле не можете сделать
•Выполнять неразумные требования
•Отдавать что-то, что не хочется отдавать
•Нести на себе тяжесть чьего-либо неправильного поведения

*Тренинг взаимодействия с неуспевающим учеником, Г. Монина, Е. Панасюк, с. 195, СПб Речь, 2003

Вот так и сделать. Расслабиться, постараться не нервничать. Возможно и постоянный жизненный стресс уже не будет казаться такой уж большой проблемой. Здоровый пофигизм там, где это возможно. Постепенно научитесь быть спокойной, как удав и душевное равновесие к вам вернется.

Афобазол, бассейн, массаж. Неромантично, но действенно))

Делать духовную гимнастику.

Помеха этому только в голове страдальца))

не бежать за толпой. .
а быть над толпой..