как дать выход агрессии? только реальный, она копится, а я подавляю.. . как?

Сделать полезное дело для людей, безвозмездно.. . помогать
слабым и беспомощным ...физически трудится активно ...
Чтить в себе Человека и ненавидеть в себе - зверя ...

сходить в зал ...и побить манекен

Хм - забыть о наличии пылесоса выбить всю эту ...вручную!!!

срочно в спорт зал и к психологу на беседу

лупите "грушу" , есть еще бои без правил

Постучать в боксёрскую грушу, а в будущем не надо просто быть агрессивным . Добрее надо быть, добрее ))

Можно побить подушку!!!!

проораться в лесу

грушу мочить

во-первых научитесь её не накапливать, а цивилизованно выражать. быть агрессивным с психологической точки зрения может и поступок младенца - появились зубки, начал грызть и пережёвывать, вот Вам и агрессивный акт)) ) в Вашем случае, агрессивным актом может быть твёрдое отстаивание личных границ (не нужно путать с упрямством и настаивании на своём из принципа) .
во-вторых, если первый вариант не работает, тогда ищите возможность выплеснуть накопленную агрессию через телесные ощущения - это спорт, танец, массаж, секс, крик, битьё посуды, ритуальный лай на оппонента.

лучше всё делать вовремя...

Ну намекну вам, вы оказались в подходящем месте =) А вообще, спорт, всякий бокс, борьба и прочее, не обязательно боевое. Это для мужчин естественно как агрессия, так и её выход через альтернативные пути.

1 иди в лес и прокричись, палкой подолби траву, кусты, деревья. поваляйся по земле, почувствуй себя животным

или

2 иди вечерком погуляй по городским закаулкам, спровоцируй какого нибудь тамошнеого завсегдатая и въеби ему

Ну в основном самым эффективным способом являются единоборства. Бокс, тайбокс ну итд