Как уменьшить перфекционизм, когда очень к себе требователен, к жизни, стремишься, только к лудшему

Не. Уменьшать не надо. Нужно довести до предела путём размыщлений. И тогда оооочень многие вещи перестанут иметь смысл. Останутся только самые важные ценности.

Начать с совершенствования в русском (как в орфографии, так и в пунктуации)

Сейчас быстренько уменьшим! )) К луЧшему

Есть 3 правила, которые надо выполнять, когда что-то делаешь:
1. Лучше хуже, но вовремя. Плохо выполненная работа, это работа, которая выполнена, но плохо, выполнения отлично но не вовремя - не выполнена.
2. И что? Ответьте, ЧТО случится, если вы сделаете работу не идеально.
3. Главное правило, когда что-то делаешь: правило 3-х Для того чтобы. Любое дело имеет смысл делать если трижды сможете ответить на вопрос Зачем?
Я чщу картошку для того чтобы её сварить и съесть. Ясъем картошку чтобы иметь силы для работы. Я буду работать, чтобы иметь средства для жизни. Если цепочка получится короче - дело не стоит делать.

На самом деле это просто комплекс неполноценности, который всегда идет в комплекте с завышеным самомнением. Задайте себе простой вопрос: вы стремитесь к лучшему по сравнению с чем или с кем? Скорее всего, вы убедитесь, что просто соревнуетесь с окружающими и всё никак не можете их всех превзойти, потому что ВСЕХ превзойти нельзя. Бросьте, кто вам эти люди? Они никакого значения в вашей жизни не имеют.

Вы наверное очень молоды.... с возрастом на место перфекционизма приходит здоровый пофигизм.... а как? да просто свои мысли контролируйте....

Будь проще и проще смотри на мир.

впасть в депрессию

включить логику

посмотреть на себя со стороны

увидеть чёткую цель