Психология

Как избавиться от перфекционизма, когда хочется, чтобы всё идеально было?

Проблема в том, что много энергии и концентрации уходит на какие-то мелочи, которые внимания не стоят и никак не влияют на качество жизни, ведь главное - это конечный результат, удовольствие в процессе и не впадать в крайность. Да, я осознаю и понимаю свою привычку/проблему, но чет никак не могу справиться.

Как и в чём проявляется перфекционизм? - Постоянно подконтрольно контролирую свои движения (как-то взять по "особенному", как-то встать по "особенному" и прочий бред. Контроль движений в общем). Также, стоят ручки в стакане и мне постоянно нужно их поправить, чтобы они как-то более идеально стояли. Или допустим заправляю кровать или вешую одежду, и мне нужно чтобы каждый уголок был ровень в ровень сложен и всё было ровненько, кофта чтобы ровно висела. В общем так и в других делах.

Всем добра и спасибо.
Любовь Чосина
Любовь Чосина
3 025
Говорить себе" и так сойдёт " и останавливаться. Если кто против, - сказать " так получилось" Начать жить. Перфекционизм противоречит самой сути жизни.
Светлана Агапитова
Светлана Агапитова
85 300
Лучший ответ
Осторожно : паранойя на пороге !
Дарья Желудкова
Дарья Желудкова
59 250
Ну и что? Если это Вам и окружающим практически в жизни не мешает.. то и не думайте об этом.. это не плохая черта характера.. главное не примерять её на других и не предъявлять им претензии по этому поводу.. не клиньтесь.. всё с Вами в порядке..)
Семенец Юлия
Семенец Юлия
64 579
Любовь Чосина Мне мешает, т. к. я человек-робот: DD
Это не излечимо.
BN
Banu Nurkhan
71 385
Устройся в ОТК и за целый день работы к вечеру тебе будет глубоко накакать на перфекционизм.
??????? ??????????
??????? ??????????
35 168
Перенесите это на мелочи которые приносят счастье вашим близким)
Александра Лашева
Александра Лашева
21 992
Любовь Чосина Осознаю свою проблему и даже вижу её со стороны, но моё состояние в такие моменты, как у робота, которого щапрграммировали делать какие-то действия по определённой программе и если этампрограмма будет идти иначе, то всё, бряк-бум и конец света))))
В патологической форме перфекционизм — убеждение, что несовершенный результат работы не имеет права на существование.
То, что вы контролируете свои движения и прочее, это как раз хорошо и от этого зависит результат того, что вы делаете. Но результат зависит не только от нас и нужно отказаться от контроля за ним. То есть нужно отказаться от того, чего у нас никогда не было. Главное это процесс самого делания в моменте сейчас. В любом случае будет так как нужно, но для нас главное процесс. По результату можно понять что и когда вы делали не так.
Anar Ibrayeva
Anar Ibrayeva
21 298
Любовь Чосина Немного знакомые люди. Здасьте))))))))

Вот, главное это результат и кайф в процессе (ведь мы должны во всех мелочах ловить кайф, позитив и другие плюсы), НО, когда я нахожусь в процессе, то я направляю свои мысли на мелочи, которые внимания и не стоят.
перфекционизм сам по себе не плох
главное, не требовать от других соответствия
ну, а вставать по-особенному - это уже понты
Елена Бычкова
Елена Бычкова
17 819
если вас это беспокоит направьте на это свое внимание в следующий раз как заметите это за собой наблюдайте это ...возможно эта привычка, пришла к вам из детства: кто-то когда-то вам сказал на стороне или увидели и вам это отпечаталось в сознание (как образ) что это правильно, так нужно себя вести., и вы приняли это за привычку. вы также можете ее и откинуть, раз за разом наблюдать когда это придет... возможно всплывет это в памяти, эта ситуация когда вы приняли это на себя... под вашим осознанием и наблюдением это постепенно уйдет.
Лена
Лена
2 553
Любовь Чосина Да, я отношу это к привычке)
Борись с этим как можешь...
Хрен с ними, с другими людьми, себе жизнь усложняешь.
Опускай не столь важные вещи, анализируй.
Может перерасти с психическую патологию.
Симпотяшка @@@
Симпотяшка @@@
1 984
Любовь Чосина Самое главное фишка в том, чтобы в полной мере осознать, что если что-то лежит не так, есть небольшой бардак (это даже не бардак, а просто вещи мелкие не на своих местах стоят), то жизнь из-за этого не изменится. Это всего лишь вещи, предметы и только.

Я отношу перфекционизм (по себе ещё суду), что это как машина/робот, которого запрграммировали делать что-то по определённой программе и если это программа идёт как-то иначе, то это конец всему...)))

Похожие вопросы