Как избавится от перфекционизма в жизни?

Это называется ОКР (обессивно-компульсивное расстройство), другими словами психическое расстройство. То есть навязчивые мысли и действия. Лечится у психиатра антидепрессантами

Сходи на поле чудес.... в стране дураков.... и посади....

это не перфекционизм а что то психическое... перфекционизм это когда заботишся о будущем постоянно думаешь о будующем и планируешь мечтая о будующем... перфект по английски будующее... если йа правильно помню ...йа давно английский не повторял больше 10 лет.. могу ошибаться...

Совет: будьте попроще, иначе синдром отличника сведет с ума.

навязчивый невроз. Побольше размышляйте как это вам мешает, изматывает, лишает удовлетворения. Есть разные разновидности навязчивого невроза. Например Чистое — не чисто. Из-за этого они могут снова и снова принимать душ или мыть руки, иногда стирая их до волдырей, и все равно считать, что они недостаточно чистые. Как советуют с этим бороться. Больному, зацикленному на мытье рук, например, дать подержать что-нибудь грязное и не позволять мыть руки. Конечно, это не излечит за один раз. Но если так продолжать, то, по опыту некоторых, это может принести облегчение.
Я привела это как пример. Возможно в вашем случае можно также попробовать-не реагировать, заставлять себя. Подумать, что миллионы люде не зациклены на этом и все прекрасно. И телефон не портится, ничего не случиться.

Навязчивые перемывание и перепроверка — это симптомы невроза.
Навязчивый невроз -это изнурительное состояние, которое характеризуется непреодолимыми мыслями (обсессии) и действиями (влечения). Человек, страдающий навязчивым неврозом, чувствует, что эти мысли и действия совершенно непроизвольны. Они как бы врываются и захватывают. У любого человека время от времени могут возникать мысли вопреки желаниям. Но при этом заболевании мысли становятся такими навязчивыми, повторяющимися, что они рушат нормальную жизнь и вызывают очень неприятные ощущения, которые иногда приводят к депрессии.
Известно одно: просто сказать страдающему навязчивым неврозом, чтобы он перестал мыть руки или перепроверять, вряд ли к чему-либо приведет. Ему нужно нечто большее, чем сила воли.
Многим помогли лекарства.
Согласно другому подходу нужно сделать так, чтобы больной оказался в состоянии навязчивого страха и не позволять ему реагировать обычным образом. Больному, зацикленному на мытье рук, например, дать подержать что-нибудь грязное и не позволять мыть руки. Конечно, это не излечит за один раз. Но если так продолжать, то, по опыту некоторых, это может принести облегчение. Если страдаете навязчивым неврозом, не думайте, что вы неполноценный или сумасшедший. Это поправимо! Вы молодец, что ищете решение проблемы. В одной библейской притче сказано, что у советующихся мудрость. Но в любом случае реальную помощь вам может оказать только специалист. Есть врачи, которые работают удаленно и можно связаться с ними, например через Скайп. Всего вам доброго! Не болейте!