Как помочь подруге поднять самооценку?

Вашей подруге скорее всего нравится быть в роли жертвы и списывать свои неудачи в жизни на особенности внешности; покажите ей, что многие люди с её типом телосложения добивались отличных результатов, как в карьере, так и в личной жизни, вам не верит потому что предвзято относится, ведь знает, что вы её подбадриваете, потому что - являетесь ей подругой, а не только потому, что именно так и есть (как вы ей говорите). . .
всё изменится у неё, когда она встретит возлюбленного, только с такой самооценкой, как у неё, она не сможет поверить людям и будет считать любое внимание к ней - издёвкой и стёбом в её адрес.... показывайте ей много примеров:

красота смазливой мордашки и силикона - это ещё не гарантия успеха в жизни...

РасХвалить её

Испортите себе прическу, может это ее утешит. Дисморфофобию надо лечить у психиатра

одной похвалой самооценку не повысишь
она действительно должна почувствовать, что она замечательная

Может она этой похвалы и добивается, если она действительно симпатичная? Есть такие люди, которые сами себя занижают, чтобы их комплиментами засыпали. Раздражают.

говорить чаще ей что она умная, красивая, одна такая.

Займитесь лучше своими проблемами. Раз вы кому-то решились помогать, то у вас их выше крыши.

Она сама должна работать над собой, своей душой и самооценкой. Пусть побольше читает, общается с умными людьми.

научите её пить зеленый чай)

Проверенные метод) ) Веселитесь, и под конец внезапно заведи тему про книги) Дай ей почитать про осанку и т. д. потом сравни то, что лучше ей подходит)