Как не сорваться, когда чувствуешь, что сейчас... взрыв... психологически?

Скушай вкусняшку, иногда помогает



Посмотри хорошую фильму


Экстрим очень отвлекает


Дай кому нибудь себя насмешить или заведи животненькое


Подумай о приятных чудесах


Нагони на кого нибудь жути


Никогда не забывай о сострадании


Если это не поможет, то дай выход скопившемуся, самым естественным образом

Детонатор /выкрутить/ ..))

Отключай всё , кроме разума...

Я выхожу на Природу, иду куда глаза глядят; обнимаю деревья и ору благим матом задрав голову к Небу.
-Если нет возможности -включаю воду в ванной и ору.. .

я куда нибудь выхожу... топаю ногами и стучу кулаками в стену, если на работе.... а если дома... прошу всех удалиться и ору или тупо вою и посрать на соседей...

дыхание: вдох через нос, выдох - через рот

Покури сходи.

Нужно разделиться на наблюдателя и наблюдаемое. Если и как только это произойдёт все эмоции потеряют силу или энергию... Такое происходит во время медитаций, но можно и без них...

Вспомнить о том, что самоконтроль человека - ОБЛАГОРАЖИВАЕТ и сразу же представить себя, УЖЕ вышедшего за край эмоций - нервозного и не способного на адекватное мышление. . .Я серьёзно) Разыгрываемая в воображении истерика помогает увидеть себя со стороны и направить мысли в более рациональное русло. .
Я вот написала вам это.. . а сама. . .как же я не люблю сдерживаться) ) Какого хрена я должна сдерживаться, если меня кто то довёл до горячки? ) )Так и хочется матерится и на куски рвать всё и всех.... К тому же я придаю значение ВСЕМ эмоциям, что рождаются во мне и мне необходимо понять - почему именно это я чувствую, а не иное.. Чтобы понять нужно прочувствовать их до конца.. . НО.... см. Выше - САМОКОНТРОЛЬ ОБЛАГОРАЖИВАЕТ ЧЕЛОВЕКА, как внешне так и внутренне и я, стараюсь об этом помнить)