Постоянное ощущение тревоги, сильное, беспричинное на первый взгляд. Очень устала. Как избавиться? Копаться в причинах

1) напиться
2) поехать в отпуск.
3) беспричинного ничего не бывает. Вы прекрасно знаете её, но прячете голову в песок.

Найдите причину и представьте, поразмышляйте, что будет в самом худшем случае.
Это здорово ослабляет подобный пресс.

Предлагаете не копаться в причинах, но без этого никак нельзя. У вас чувство тревоги не просто так. Есть ЧТО-ТО, что способствует этому. Надо понять что именно и попытаться изменить ситуацию. Если нет явных причин-можно успокаивающие попить.

Стань ровно. Ноги слегка согни в коленях. Вдохни. Задержи дыхание и на задержке последовательно напрягайся от стоп до плеч. Не можешь сжимать мышцы, то имитируй напряжение чувственно. Дойдешь до плеч - выброс рук веред с выдохом. Итак несколько раз. Сбросишь напряжение тела - уйдет напряжение психики.

Это может быть негатив извне, нужна чистка.

наверно это связанно с какой либо фобией

предложу выпить

тревога на фоне переутомления, отдохните, съездите куда нибудь развейтесь

Это может быть бессонница, гипертония, гиперфункция щитовидной железы, гормональные нарушения, кардиология. Много всего. К врачу надо. А то так и до депрессии недалеко. А ее уж вылечить дороже будет, чем все вышеперечисленное.

Йога. Саморазвитие. Чтение. Хобби. Найти себя. Научиться Любить. Фильм Полианна. Сменить обстановку. Новые ощущения (аквапарк, танцы и т. д.). Влюбиться

Просто выспаться

Как же я тебя понимаю) но ничего посоветовать не могу но мне бы хотелось сейчас уехать от всех чем дальше тем лучше гнаться на мотоцыкле со скоростью 250 км в даль и никогда не видить этих бл*дей

загореться новой идеей ) мне помогает влюбленность))))