Как избавиться от ощущения тревоги? Игнорировать уже не выходит.

Если уже невозможно пересилить чувство тревоги то нужно обратится к врачу. Я на полном серьезе. даже есть какое то определение этому состоянию. Оно вполне легко лечится и не химией а хорошими не вредными седативными препаратами. Возможно необходимо попить отвары на травах. С первого же приема на утра почувствуете что на душе легко а все проблемы решаемы. Тогда как другие будут хвататься в панике за голову вы будете адекватно и спокойно на все реагировать что намного эффективнее по жизни..

Может все проще, если нет вопросов - не спрашивать чуши??:)) ) хах

Пора к психотерапевту... а не к психологам.

- Дыхание (снижение частоты дыхания с нарастанием выдоха или увеличение паузы между вдохом и выдохом) .
- Техники релаксации (визуализация, напряжение на 5-7 секунд и расслабление различных групп мышц, особенно тех, которые зажаты) .
- Моторная активность (велосипед, плавание, лыжи, коньки) .
- Массаж, йога.
- Арт-терапия (свою тревогу можно нарисовать, а потом внести в рисунок изменения, чтобы он перестал быть тревожащим, а стал как минимум нейтральным, как максимум - позитивным).

постараться увлечься тем делом, которое может быть откладывали на "потом".

на границах неспокойно! ) никуда не деться терпи.

Тревога не может быть вызвана с пустого места т. е должны быть переживания по какому-то поводу, явно они выражены или на подсознательном уровне, вам виднее.
Так же как вариант страх прошлого, перенесли в настоящее т. е если был печальный опыт в прошлом не зависимо с чем он связан, стараетесь не повторить ошибок вновь, этим тоже может быть обусловлено.
Нужно искать причины страха, ведь тревога по сути тот же страх перед чем-то.

враги тоже не совершенны и боятся не меньше твоего, параноя как дурной сон сходит

нажраться как следует пэдигри. Лучшее лекарство для собаки от тревоги

смотря по какому поводу тревога. с такими вопросами лучше к психологу