Как сдерживать гнев?

Понять и простить=) попробуйте быть капельку добрее, если гнев направлен на человека, поставьте себя на его место, может он не так уж и плох. Или исключите общение с этим человеком, по возможности. Займите свои мысли чем то другим. А если бесит ситуация, то может она не с проста, бывает даже очень плохое все равно к лучшему, просто это не сразу понимаешь.

придушить его противоположной эмоцией- нежностью, радостью

В Японии, почему такие все добрые.
Гнев они выплескивают на что не живое. Недавно услышала по телеку, что некоторые японцы выходят в поле и кричат матом в небо. Отдав весь негатив, они опять добрые и милые.
У нас в обществе, это может быть груша и перчатки. Или подушка.

05 водочки

рисуйте свой гнев

Физические нагрузки, например пробежка или отжимания

Лена сдерживать гнев плохо например тебе не нравится какой либо человек сходи на радиорынок купи левую сим карту там же самый простой телефон узнаёшь где живёт твой обидчик адрес можно заказать пиццу на её адрес и уже одна мысль что ей пришлось доказывать что она не заказывала даст вам душевное спокойствие можно придумать что нибудь ещё покруче это от фантазии зависит

Если гнев выплескивать - заработаешь инфаркт, а если сдерживать - то язву желудка! Выбор за вами.

Рвать бумагу. Мне это помагает и успокаивает

Разбить сервиз.
Подороже.

изучите природу гнева

если сдержмвать и копить злобу -убьёш имунную систеему так что сервиз даже оч. дорргой -окупится БЕЙ ЕГО

нельзя