- Общение с друзьями
- Прогулка на свежем воздухе, в парке (желательно чтобы были какие-нибудь звери: уточки, голуби, собачки, кошечки, белочки)
- Думай о чём ты думаешь: насильно мечтай, думай о хорошем, вспоминай те случаи из жизни, когда тебе было хорошо, весело
- Помогай ближним.
Забудь себя и отдайся служению людям, ведь тяжёлые думы наступают часто когда человек сконцентрирован на самом себе, на своём прошлом. смени вектор со своих мыслей на момент здесь и сейчас. Очень хорошо помогают медитативные практики. Для начала можно просто сесть в уединённом и тихом месте, закрыть глаза и следить за собственным дыханием. Дыхание не контролируй, а просто следи за ним. Если всё будет проходить успешно и ты не будешь отвлекаться на свои мысли, то вскоре ты получишь результат, который будет виден по твоему собственному настроению. Медитация, если она проходит правильно, увеличивает расстояние между мыслями, и ты дольше начинаешь находится в моменте здесь и сейчас. Чем дольше занимаешься медитациями, тем дольше и чаще ты сможешь находиться в моменте здесь и сейчас, что позволит тебе перейти на более качественный уровень жизни
