Страхи! Прошу только не нести всякую чушь!

Такое дело, у меня сейчас подростковый возраст, читала что в этом возрасте человек может надумать себе всякого и потом жить с этим, также и со страхами. Я боюсь приведений. Да, это смешно, я уже взрослая и не должна этого боятся, но всё же. Я выдумываю себе всякое и потом не могу уснуть. Из-за этого часто бывают панические атаки. Когда начинается паническая атака, становиться трудно дышать, поэтому купила себе глицинчик. Так вот, как перестать боятся приведений и темноты, в детстве с родителями видимо ужастиков насмотрелась или у меня слишком бурная фантазия, но у моей мамы дед занимался всеми такими делами и я боюсь, что это как-нибудь перейдет ко мне, ужас просто.