Почему по утрам настроение дрянное бывает?

С 4 до 6 утра выбрасывается приличное количество гормонов. Если есть проблемы тревожного спектра - они обостряются.

С каким настроением ложишься спать, с таким настроением и просыпаешься утром.
Всё очень просто!

опять ночь без оргазма прошла потому что

Я выбираю блаженство
Мастер Бахаудин всю свою жизнь был счастливым, улыбка никогда не сходила с его лица. Вся его жизнь была пропитана ароматом праздника! Даже умирая, он весело смеялся. Казалось, будто он наслаждается приходом смерти. Его ученики сидели вокруг, и один спросил:
— Почему Вы смеетесь? Всю свою жизнь Вы смеялись, и мы все не решались спросить, как Вам это удается? И вот сейчас, в последние минуты, Вы смеетесь! Что здесь смешного?
Старый Мастер ответил:
— Много лет назад я пришел к моему Мастеру молодым человеком, семнадцатилетним, но уже глубоко страдающим. Мастеру же было семьдесят, а он улыбался и смеялся просто так, без всякой видимой причины. Я спросил его: "Как Вам это удается? " И он ответил: "Внутри я свободен в своем выборе. Просто это — мой выбор. Каждое утро, когда я открываю глаза, я спрашиваю себя, что выбрать сегодня — блаженство или страдание? И так случается, что я выбираю блаженство, ведь это так естественно".

Факторов очень много. Склад ума, плохие условия для сна (мягко стелите так сказать). Питание и. т. п.

Ложись спать с позитивным настроением и просыпайся с ним.

Не выспалась.

Что-то гнетёт, нужно решать проблемы, устроить жизнь свою.