Как Вы справляетесь с возникшем внезапно нервически-депрессивным состоянием?

Если нападает конкретная депрессия в виде раздражения на всех окружающих без таблеток не обойтись. Мне помогает тенотен. А встречи с подругами за рюмкой чая и душевные беседы обязательны. Еще пешие прогулки по лесу или около водоемов в одиночестве или с собакой. Живите с оптимизмом!!!

кушаю сразу

Принимаю душ-это помогает избавится от негативных энергий. Затем включаю музыку классическую, переключаюсь на другую волну-ПОЗИТИВНУЮ. Думаю только о лучшем, смотрю на мир влюбленными глазами, говорю- как его люблю и благодарю, и мир возвращает мне любовь... очень помогает!))

спорт, много спорта, много секса, музыка, деятельность - творческая, здоровый сон

Полностью ухожу "в себя"

Стараюсь избегать общения с такими людьми, любо развеиваюсь чем -то для отвлечения.

не справляюсь... болею

чай пью... с подругами....

жру все подряд

стервозно дрочу

водки беру литр!!

отвлекайтесь чем угодно от своих мыслей о негативе, постарайтесь понять что это состояние также временное как много другое..

Вопрос не коректный. Депрессия - это болезнь. А если о простом печальном состоянии, то тут тортики помогают, встреча с друзьями, разговоры, игры, веселье, картинки, искуство.

Чисто по семейному:

в тетрис играю

Причина подавляющих действий:
http://www.youtube.com/watch?v=BZI8h1hcTmc

Если есть возможность пообщаться с жизнерадостными положительными людьми, то общаюсь. Если нету такой возможности, то ничего не делаю. Силы есть - работаю, делаю дела по дому. Сил нет - тупо валяюсь в кровати, пока лучше не станет. Иногда играю в видеоигры.

Действительно, очень хорошо "выпустить пар" помогает занятие спортом. Если нет возможности ездить на велосипеде, совершать пешие прогулки и плавать, можно отжиматься или приседать под приятную ритмичную музыку.
Библия, древняя мудрая книга, признает, что упражнения для тела приносят пользу.

Таблетка феназепама и автотренинг на 1ч

Пытаюсь отвлечься.

реву))). Было давненько... Глицинчика можно выпить. Или полежать под музыку для медитаций и попытаться "остановить свой ум")) Мне в этом практиковаться надо, но все же.... А еще хорошо помочь может любимый человек, который выслушает, посочувствует, посоветует что-либо... Ну или психотерапевт, что очень эффективно.

Стараюсь успокоиться... чай.. или прогулка.. смена работы.. Ну таблеточки-варельянкс. Потом проанализировать из за чего. И стараюсь найти выход.. решение..

Только одиночество : и позволяет успокоиться и прийти в себя и заодно понять причину что привела к ...

Беру наушники и телефон и слушаю любимую музыку.

Продолжаю дышать.

беру прицел
вылазю на крышу и разглядываю в него людей и мечтаю мечтаю
оптика то есть а ствола нету

спорт помогает

Слушаю музыку

Наревусь, всё осмыслю не спеша, поговорю с близкими, выслушаю все советы и постараюсь успокоиться ...

Молюсь....

Можно просто взять и поиграть в компьютер, лично мне помогает)) Расслабиться, отдохнуть от этого...

Понимаю, у меня что не день, то депрессия. Стихи пишу, слопаю торт, пошлю всех куда подальше и буду смотреть на дождь из окна, и пофиг, что дождя нет...

С искренним обращением ко Всевышнему! Знаешь что Он тебя всегда выслушает, никогда не захлопнет дверью тебе перед носом, не предаст, не обманет, не обидит, не оставит... После этого в душе наступает умиротворение и спокойствие. Как будто некий невидимый энергетический разряд снимает все негативные возбуждения с души, с духа, с тела... И не надо будет никаких антидепрессантов, психоаналитиков, тем более алкоголи, наркоты и никотина!

иду в бассейн и смываю негатив

выспаться

высыпаюсь во чтобы то ни стало

Спать ложусь.