Как научиться сохранять спокойствие?

Узбагоится :3 Пить чай с мятой" Не раздражаться :3

дыши ровнее

Попадать почаще в негативные ситуации. И не смотреть телек. Других путей не знаю.

Один из методов психологической защиты - готовность заранее, и стремление концентрироваться не на ситуации, а на том, чтобы сохранить равновесие. Это не совсем игнорирование, важно понимать, что это внешние обстоятельства, отделять их от своей личности, отпускать их от себя. Придется потренироваться, но первая победа над влиянием негатива даст больше уверенности в том, что можете справляться с этим в дальнейшем. Это психологический метод. Проблема также может быть в реактивности нервной системы, в этом случае можно попринимать препараты магния с витамином В6 и витамин D или витаминные комплексы и боярышник.

Представь, что ты стол, на который постоянно кладут бумагу, а затем рисуют на ней чемодан, в котором лежат шахматы. Вне зависимости от того, кто выиграет в эти шахматы, а кто проиграет, чемодан не откроется сам по себе.

Мне помогает молитва к Богу!

Мир, это не только позитивные моменты. Не обращая внимания, на то что вам не нравиться, не решит проблем, а лишь усугубит их. Вас ни кто не заставляет смириться с ними, необязательно всё это терпеть и держать в себе, есть вещи с которыми уже не чего не поделать, но в большинстве случаев всё в ваших руках.