Как сохранять спокойствие

в каком бою..
вольный
учебный
настоящий..
.. к спецам.. и без стеснений и "посоветоваться"

а у меня просто на ровном месте так ипашит... что не знаю куда деться как псих

Нервы укреплять.

мысленно посылайте и улыбайтесь.

Устрани причину этого

все пройдет и станет милым сердцу

Постараться выработать в себе выдержку на негатив.

Есть дыхательный способ в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.

Когда мы начинаем уделять внимание тревогам, страхам, недовольству, обреченности, апатии, гневу, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относиться и к себе, и к другим, ко всему окружающему с дружелюбием, прощением, сочувствием, милостью, любовью, тогда приходит нега и умиротворение.

"Бог есть Любовь." Евангелие

"Солнце равно светит всему земному.
Божественность (душа, любовь) есть по всюду во Вселенной - в каждом предмете, каждом живом существе, в каждом человеке и была всегда." (Бхагавад Гита)

Покушай антидепрессантов!

Быть спокойствием.

Я на чинаю использовать жаргон и арго. Стараюсь докричаться и ору. Но лучше сказать:

Отвали придурок!

Пихнуть. И гордо пригордо уйти.

таблеток купи