у меня психологический страх я стал бояться спать, что делать?

Есть дыхательные практики в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.

Когда мы начинаем уделять внимание беспокойству, страхам, недовольству, обреченности, безразличию, гневу, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относится и к себе, и к другим, ко всему окружающему с дружелюбием, прощением, сочувствием, милостью, любовью, тогда приходит счастье и умиротворение.

"Сливы весенний цвет
Дарит свой аромат человеку,
Тому, кто ветку сломал. "

Есть такой способ, когда просто говоришь про себя "Я люблю тебя! " и по отношению к людям, и предметам, ко всему, с каждым разом больше вкладывая в слова свою душу, и всё начинает приходить в гармонию (Хью Лин).

"Бог есть любовь". Евангелие

Глицин под язык. Также как можно больше смеяться в течении дня и найти себе очень полезное и очень увлекательное дело. Но важно и проанализировать из-за чего возник страх.

Надо разобраться в причинах страха

Медитация - внимание на фоновой мысли - безмыслие.
Ваша проблема в том что вы не хозяин своему уму, а причина всех этих фантазий и фобий только в нём.

у меня тоже было такое. я подумал "да и фиг с ним! " и уснул. и выспался. встал утром.

Самое простое это купить таблетки ФЕНИБУТ. Ну а вообще, нужно разобраться в своих страхах, всё хорошо обмозговать и разобрать, понять что ничего страшного нет, всё это жизнь и наши уроки. Всё у нас в голове, нужно все испытания понимать правильно и делать из каждого урока правильный вывод. Нужно усвоить урок и он с тобой больше не повторится. Если не сможешь, то всё повторится. Дело скорее всего не в боязни спать, а в чём то другом. Есть что-то ещё. Наверно много времени проводите дома и за день происходит мало событий, организм получает недостаточную нагрузку.

сходите к психотерапевту (без приколов) это серьезно. Если Вы боитесь, то значит и не достаточно отдыхаете во сне. Успокоительные помогут

Переутомление, эмоциональное перевозбуждение, последствия наркоза, чувство ответственности : боязнь не успеть, умереть, много спите днём ( ночь и день путаете), снотворным злоупотребили. Современное информационное поле, реакция на жизнь. Это у многих, исключите телевизор полностью, комп игры для начала.