Это фобия!?!? И как с этим бороться?

Несколько лет назад (4-5 лет назад) приснился мне сон, а точнее УЖАААСНЫЙ сон. И какое-то время мне было "фиолетово" на него. Но года 2 назад я его вспомнила, и тут пошло-поехало.... В это сне на меня набросился вампир, а дальше ничего, я проснулась, последнее впечатление о сне - рожа вампира. Хотя, как я поняла, меня укусила {Вампирша} в голову, но это связано с шеей. Так вот, боюсь ночью спать с незакрытой шеей, но это должен быть, не какой-то шарф или что-то подобное, а именно одеяло, или пододеяльник. В доме, не смотря на зиму очень жарко, да и я болею, и мне очень жарко, хочется скинуть одеяло, но я не могу, как только убираю с шеи одеяло мне становится страшно, я знаю, что это глупо, но поделать с собой ничего не могу, убеждала себя, что ничего нет и никто меня не укусит, но ощущения, что меня укусят как такового нет, просто боюсь оголить шею, и сплю со светом, чтобы не боятся а-ля-вампира, но ощущение очень странное, ничего не могу с этим поделать, свет не помогает, открыть окно ночью родители не разрешат, утром откроют дверь и будут ругаться, что я болею и нельзя так делать, но что же мне поделать с это боязнью? Кстати, к психиатору или к кому-то ещё не пойду, бзик у меня на это всё. И спасибо что дочитал (а) до конца ;)