что делать, когда самооценка на нуле ?

Есть дыхательные практики в йоге, когда успокаиваешь дыхание, а потом делаешь задержки дыхания на несколько секунд на вдохе (комфортные задержки, чтобы не сильно напрягать себя) и тогда можно ощутить отсутствие мыслей. И так в течении дня можно и даже без задержек дыхания научиться, чтобы в голове иногда просто не было мыслей, и это поможет успокоиться и почувствовать себя лучше.

Когда мы начинаем уделять внимание беспокойству, страхам, недовольству, обреченности, безразличию, гневу, зависти, то тем больше эти чувства захватывают нас, подчиняют себе, ослабляют и физические и душевные силы.
Когда же мы начинаем относится и к себе, и к другим, ко всему окружающему с дружелюбием, прощением, сочувствием, милостью, любовью, тогда приходит счастье и умиротворение.

"Сливы весенний цвет
Дарит свой аромат человеку,
Тому, кто ветку сломал. "

Есть такой способ, когда просто говоришь про себя "Я люблю тебя! " и по отношению к людям, и предметам, ко всему, с каждым разом больше вкладывая в слова свою душу, и всё начинает приходить в гармонию (Хью Лин).

"Бог есть любовь". Евангелие

Идти дальше. Там минус, тогда поймешь, что лучше всего - ноль. Счастливы нищие духом.

Это уровень тестостеронаиупал. Спорт тебе в помощь

во-первых стоит обратить внимание на свое поведение, может быть, не осознанно и вы сами кого-то обидели
человек с низкой самооценкой сам не умеет говорить комплименты другим, не скупитесь делать приятное, особенно девушкам вокруг вас, влюбляются чаще всего не в человека, а в то как себя рядом с ним чувствуют
все познается в сравнении, сравнивать себя с другими нормально - это один из элементов рефлексии, но не стоит забывать о том, что у каждого свои особенности, нужно просто это принять и главное принять себя сейчас и сегодня - это и будет первым шагом к самосовершенствованию в дальнейшем

Спорт!) А еще нужно слушать позитивную музыку, смотреть хорошие фильмы про светлое будущее, учить языки, гулять, читать про космос и т. д.) Мне, например, помогает)

ПОДНЯТЬ ЕЁ