У Михаила Веллера есть небольшая книга "Пониматель". Очень рекомендую. И еще есть серьезная книга "Человек в системе", но, боюсь для тебя она будет тяжеловата.
Еще есть классная монография Десмонда Морриса "Голая обезьяна". Это психолого-антропологическое исследование человека. Книга сложная, но очень рекомендую!
2) Спорт. Выбери спорт, который тебе нравится. Это и для здоровья полезно и найдешь кучу друзей со схожими интересами. Зарядка тоже классное дело, но заставить себя тяжело.
Я сам занимаюсь велоспортом, горными лыжами, сноубордом, катаюсь на коньках (каток вообще одно и лучших мест для знакомств с девушками), и еще беговыми лыжами (даже участвую в соревнованиях).
п. с. похожие чувства как у тебя у меня тоже были. Лет в 15. Многие мои школьные друзья начали безобразничать от безделья, кто-то начал пьянствовать, но наши дороги с ними разошлись.

