Я на счёт осознанных снов

Александр, собственно, чтобы что-то сделать в ОС, когда Вы уже осознаёте, что это сон, никаких особых навыков не нужно. Проблем всего несколько:
1) Нужно, собственно, осознаться. Как это делать, Вы знаете.
2) Нужно "углубиться", т. е. добиться интенсивности и реалистичности ощущений. Для этого стоит выработать привычку сразу после осознания ощупывать и рассматривать предметы окружающей обстановки, себя самого и т. п. Нарабатывается постепенно.
3) Нужно "удераться". Т. е. не проснуться и не потерять осознанность, что у Вас и случилось. Проще всего выработать привычку спрашивать себя себя "А что я, собственно, делаю и зачем? ", "Насколько реалистично окружающая обстановка? ". Если ОС превращается в какую-то муть, следует вернуться к п. 2.
4) Нужно иметь план действий. ОС - штука короткая, стоять в раздумьях некогда.

Есть какие-нибудь вопросы?

Это бесполезное занятие.
«...Как от избытка забот бывают сновидения, так от избытка слов бывает глупая речь.» (Еккл. 5:3)

В одной книге, посвященной сновидениям и работе мозга, отмечается: «Основную долю умственной деятельности во сне составляют не сновидения, а мысли. Притом не обманчивые, не призрачные. Но мысли вполне обычные, часто связанные со вчерашними и завтрашними заботами и, как правило, банальные, нетворческие, повторяющиеся». Так как сны рождаются в мозге, нелогично думать, что они передают нам какие-то особые сведения. Их следует рассматривать как обычную функцию мозга, которая содействует его нормальной работе. Ошибочно полагать, что во сне наш мозг почти бездействует. Было обнаружено, что при сновидениях мозг работает активнее, чем в некоторых состояниях бодрствования, за исключением определенных нейронов в стволе мозга, связанных с вниманием и памятью. В фазе быстрого движения глаз эти нейроны, похоже, отдыхают. Но в целом нервные клетки мозга непрерывно сообщаются друг с другом.

В часы бодрствования наши пять чувств постоянно передают мозгу информацию и мысленные образы; во сне же этого не происходит. Мозг вырабатывает образы самостоятельно, без внешних воздействий. Поэтому то, что мы видим и совершаем во сне, порой не что иное, как галлюцинации, которыми невозможно управлять.

есть книга Брюса Роберта "Астральная динамика"