эмоции, нужна помощь

Смените обстановку и по возможности больше бывайте на природе...

...эмоции нужно научиться правильно переживать, а не загонять их внутрь подавлением или лекарствами. Это как раз и приводит к болезням, психическим или. физиологическим

Во многих ситуациях, чтобы пережить какие-то эмоции правильно - НУЖНО БОЛЬШЕ ЗНАНИЙ о том, что собственно за ситуация происходит.
Знания, которые позволяют увидеть ситуацию ПО ДРУГОМУ, с другой точки зрения, НЕ обыденно.

....Поскольку вы ничего не говорите о самой ситуации, то трудно дать подходящий совет именно для вашей ситуации.
Общий ответ я уже дала.
Если хотите - можете мне написать на почту.

Слова не помогают только тем, кто не слушает.

Вам нужно просто голову отключить. Овощем без медикаментов вы себя не сможете почувствовать. Для избавления придется проходить долгий путь по изменению себя.
А из простого, могу предложить только временное освобождение от навязчивых состояний:
1) При угнетающем состоянии постарайтесь вспомнить, что нужно сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, чтобы снять учащенное дыхание, возникающее при таких состояниях.
2) При истеричных состояниях, попробуйте вспомнить и рпросто расслабить все мышцы лица и так посидеть спокойно несколько минутю
3) При загрузке в "темные" мысли, попробуйте просто повращать глазами в разные стороны.
Ну а для расслабления поищите как и научитесь рассматривать, так называемые "Фантомашки". Если немного посидеть рассматривая их, голову разгружает очень здорово.
Ну это естественно самое простое, что можно предложить.

осознай себя ...и просто пойми ты есть ...а эмоции вот как мысли ты можешь контролировать свои мысли и так же эмоции и оглядись просто смотри на мир, на небо на солнце и пойми ты реален... именно ты ...осознай своё Я

Афобазол попей, надо пройти курс и эмоций станет гораздо меньше, на себе проверено. Ну или пустырник в каплях, наверно он мощнее, но я выберу первое

Смотря какой ты человек, я не эмоциональный человек, и заставить меня улыбаться, или смеяться сложно, и т. п

афоабзол хорошо негативные эмоции заглушает. Меня во время расставания с мужем прямо спас. Хотя драмы там было, конечно, дай боже..