Надо ли учиться всегда сдерживать свой гнев?)) или иногда можно дать ему волю..

вот для таких-то случаев я и держу слуг-индусов, эхе-хе-хе-хе)))

нужно уметь сдерживать. Всегда

Хотел вскочить и крикнуть... а только приподнялся и пукнул

Этому не учаться, это с молоком матери приходит, ибо на волю выпущенный гнев в первую очередь губит своего хозяина - такое стоит помнить.

иногда - это когда пример не удержал добрую память

Взвесьте последствия и решайте.

Лес вытерпит все))

всегда смотреть истинно на мир и тогда не захочется гневатся

Гнева в принципе лучше избегать или заменять на легкое недоумение.

Не надо гневу волю давать

Любое, даже негативное в человеке - это оружие, им надо уметь пользоваться и к месту)

Если выбирать из двух, имхо, лучше выплеснуть. Потому как сдержанный гнев уничтожает изнутри и порождает болезни. А учиться нужно не испытывать гнева, не быть тем, кто отождествляется с гневом. Вот это - высший пилотаж., думаю )

Сформированный поколениями эволюции, механизм эмоции гнева присутствует в каждом из нас и в определённых окружающих нас условиях срабатывает в автоматическом режиме с поразительной надёжностью, - обращаем мы на него внимание нашего сознания или нет.

Разумное в нём лишь то, что этот рефлекторный механизм пытается изменить неудовлетворительные окружающие условия и сделать их приемлемыми. С этим всё ОК. Можно использовать его, например, как индикатор того, что что-то не в порядке и требует нашего внимания. На этом, правда, его полезность заканчивается. Способ достижения желаемого результата - вот, что неверно: суть действия механизма эмоции гнева, заглядывающего лишь на шаг вперёд и не учитывающего далеко идущие последствия такого шага, - разрушить объект-препятствие одного из остановленных, неудовлетворённых желаний, стремлений. То есть физическое уничтожение причины неудавшейся попытки следовать в направлении действия некоторой исходной эмоции ( в сторону приятного состояния или из неприятного ).

Если исходить из представления об окружающем мире как о едином организме, в котором все части влияют друг на друга посредством незримых всепроникающих связей, то любой гнев ( в том числе и "праведный" ) является по своей сути уничтожением некоторой его ( организма ) составляющей и в конечном итоге - САМОуничтожением.

Вместо такой, тупиковой в своей перспективе, реакции, как вариант, можно попытаться остановиться и постараться, сконцентрировав своё внимание на этом беспокоящем чувстве, определить, в какое приятное состояние нам мешают перейти или из какого неприятного - выйти. То есть в чём нас "обламывают" в данный конкретный момент. И кто или что является для нас объектом-препятствием наших устремлений, на которое мы обращаем свою разрушительную энергию. Представив себе ясно это своё ( деструктивное ) действие и объект его приложения, можно сформировать сознательную противодействующую силу и постараться найти альтернативный, конструктивный путь выхода из сложившегося проблемного для нас положения, стремясь при этом к гармонии с окружающим миром.

Подробнее о таком взгляде на эмоцию гнева - в книге "Вырвись из матрицы гнева", Я. Алмазов ( https://ridero.ru/books/vyrvis_iz_matricy_gneva/ )

Надо, но иногда нужно давать волю, так станет легче