Прямо как в Mob psycho 100... (посмотри, если хочешь).
Если твоя "шкала срыва" начинает повышаться, сделай 10 глубоких вдохов, очень поможет также и физическая нагрузка. Попробуй выплеснуть свой гнев на бумагу, это самый древний способ.
Вот тебе пару советов, старайся, что бы твоя шкала срыва не доходила до 100% и помни : это не конец света. :)
Психология
Как сдерживать свои гнев и злость? Не могу их контролировать могу наговорить черт знает что!
Сдерживать - вредно для здоровья... нужно поработать, чтобы они просто не рождались в нас.. А пока научитесь просить прощения:))
рутинная работа помогает отвлечься, после долгой рутины все проблемы кажутся не значимыми, тебе легче, и как-то само собой не злишься и отпускаешь ситуацию
читай Коран
какойто древний филосов говорил -сколько раз я пожалел о своих словах! но ни разу не пожалел о том что прокричал их!
походи годик на бокс, там научат
Лучше не сдерживать, выплеснуть на боксёрскую грушу.
Гнев, злость, ярость - эмоция не простая.
Ее называют негативной эмоцией. От неё пытаются избавиться. Ее скрывают. Ее избегают… В целом в социуме выражать гнев не рекомендуется.
Однако гнев - важная эмоция! Она защищает нас. Защищает, когда кто-то или что-то нарушает наши личные границы. Или показывает, что наши планы идут под откос.
А иногда гнев настолько силён в нас, что мы готовы разрушить все вокруг себя. И часто это не к лучшему.
Как контролировать свой гнев, Как уменьшить его проявление и сделать так, чтобы и с другими не разругаться, и в тоже время и в себе не копить гнев, хорошо сказано тут:
https://youtu.be/3Ot-W5wPHiY
Ее называют негативной эмоцией. От неё пытаются избавиться. Ее скрывают. Ее избегают… В целом в социуме выражать гнев не рекомендуется.
Однако гнев - важная эмоция! Она защищает нас. Защищает, когда кто-то или что-то нарушает наши личные границы. Или показывает, что наши планы идут под откос.
А иногда гнев настолько силён в нас, что мы готовы разрушить все вокруг себя. И часто это не к лучшему.
Как контролировать свой гнев, Как уменьшить его проявление и сделать так, чтобы и с другими не разругаться, и в тоже время и в себе не копить гнев, хорошо сказано тут:
https://youtu.be/3Ot-W5wPHiY
Похожие вопросы
- Умеете управлять своим Гневом? Как быстро усмирить можете или даете себе волю? И что делаете?)
- я не могу себя контролировать! у меня приступы злости! помогите, посоветуйте, пожалуйста!
- Как контролировать гнев? Когда я злюсь, могу сломать, разбить всё вокруг и наговорить гадостей
- как научится сдерживать свой гнев , злость , дайте пару советов
- как убрать в себе гнев и злость?
- Важно ли сдерживать раздражительность, гнев?
- Как сдерживать свой гнев?
- Здравствуйте, как научиться управлять своим гневом, злостью?
- Как избавиться от злости, освободиться от накопившихся обид и отрицательных эмоций? Нужно давать волю своему гневу?
- как сдерживать свои эмоции?