Как сосредоточется на учёбе (в голове каша)

Расставить приоритеты, понять цель, мотивацию

Трудно вам будет. Прямо видно, как вы устали на слове "сосредоточиться".

У вас есть еще что-нибудь ко мне?

Если это началось недавно - бегом к урологу. Каша в голове, плохо соображаете, плохая память - признаки избытка мочевой кислоты, которая не выводится почками.

Взять листочек, разделить на четыре квадрата и выписать в них, чем сейчас твоя голова забита: какими делами, какими чувствами и какими темами размышлений. Названия квадратов: «Срочные важные дела» (то, что нужно сделать, причем чем скорее, тем лучше), «Срочные неважные дела» (то, что можно сделать сейчас, но делать необязательно или можно свалить это дело на чужие плечи), «Несрочные важные дела» (то, что нужно сделать, но не обязательно делать это сегодня) и «Несрочные неважные дела» (то, что делать не нужно, да и не обязательно это делать сегодня).

Примеры:

«Срочные важные дела» (кризисные, стрессовые ситуации): срочно успокоиться и взять себя в руки (например, попить валерьянки или пойти на прогулку на свежем воздухе в одиночку, чтобы восстановить нормальное дыхание и самочувствие), срочно пойти покушать (если уже чувствуешь себя жутко голодным), срочно пойти поспать (если уже устал и засыпаешь на ходу), срочно прекратить бесполезный разговор с неинтересным тебе человеком о его проблемах и жалобах, и всё такое.

«Срочные неважные дела» (сиюминутные капризы, полное подчинение капризам окружающих людей и т. д.): срочно ответить на неважный телефонный звонок или случайное сообщение в инете, хотя ты занят важным делом и тебе нельзя отвлекаться на пустую болтовню, срочно приготовить себе полноценный обед, хотя у тебя на это нет времени и ты вполне можешь обойтись бутербродами, срочно поиграть в новую версию любимой компьютерной игры, потому что она только что появилась, срочно посмотреть новый клип любимой группы или новую серию любимого сериала, срочно пойти на свидание или дружескую попойку, хотя это можно и отложить на любой другой день, срочно пойти в магазин за хлебом, хотя за ним можно попросить пойти какого-то другого члена семьи, и т. д.

«Несрочные неважные дела»: смотреть сериалы круглые сутки напролет, играть в компьютерные игры много часов подряд, читать развлекательные книги, не имеющие отношения к учебе, часами болтать по телефону о сплетнях и другой чепухе, ходить по магазинам и покупать кучу сладостей, вредных для здоровья, или кучу бесполезных вещей, которыми ты никогда пользоваться не будешь, просто положишь их на полочку для красоты, и т. д.

«Несрочные важные дела» (те дела, которые если ты их не сделаешь, то потом в старости тебе будет мучительно больно за бесцельно прожитые годы) (те дела, в которых ты видишь смысл своей жизни или от которых зависит, будет ли счастливым или несчастным твое будущее, семья, карьера, здоровье и т. д.) (те дела, из-за которых ты в будущем будешь мечтать вернуться в прошлое, чтобы сделать эти дела, потому что ты их не сделал, и это плохо повлияло на твое будущее): утренняя зарядка, фитнес, планирование питания и режима дня, получение образования и опыта работы, развитие собственного бизнеса, накопление денег для покупки собственного дома или для другой важной покупки, развитие своих способностей и талантов, улучшение своего характера и привычек, заведение полезных знакомств, улучшение отношений с семьей и друзьями, чтобы они тебя не кинули, когда у тебя будет депрессия или финансовые затруднения, а также участие в проектах, результатов которых придется очень долго ждать (например, ты сегодня посадишь сад, но фруктами, тишиной и прохладой из него будешь наслаждаться не раньше, чем лет через 5).

забей ибо это не твоё, потом отмажешъся, а если будешъ насильно продолжать трахать мозги, то врачи будут тебе рады... как старший тебе говорю...

нужно поставить цель .

ноопепт меня спас от каши в голове