что делать когда ТАЙНА рвётся наружу?

Подумать, почему именно она не дает Вам покоя. В чем смысл потребности распространить информацию. В любом действии есть выгода. Поищите свою выгоду в ситуации, когда вы делитесь некой информацией с другими. Что это даст лично Вам? И подумайте, есть ли способы получить эту выгоду иным путем.
Может Вы хотите "наказать" человека раскрытием тайны, значит, Вы считаете, что нарушена некая справедливость, хотите восстановить. Или может Вам нужен собеседник для подтверждения своей правоты в данном вопросе? В любом случае информация внутри Вас с чем то в Вас же и конфликтует. Иначе информация просто осела бы в каких то нейронных связях "до востребования". Но нет, идет процесс, Вы ее обдумывание и возвращаетесь к ней. Вам надо завершить процесс, привести внутренний диалог к соглашению. Уделите внимание причинам, тогда проблема уйдет.

Вспомнить известный миф.

Если это своя тайна ...то надо кому то поведать и станет легче, если чужая ...любыми методами удержать в себе ...

Не разбрасываться

изложить её в абстрактной форме, кому не надо не догадаются

Доверить своему дневнику.

1. Лечь на землю....
2. Накрыть голову руками....
3. Самое неприятное - ждать))))

Если это твоя тайна, то от тебя и зависит. Хочешь ты ей поделиться с другими или нет. А если эту тайну знает кто-то ещё, то это уже не тайна. Так, что тебе уже нечего бояться.

Поделитесь своею странной тайной, здесь все врачи, Вам помогут с лечением геморроя.

креститься и ложится спать

Покушать.
Род забит и тайна скрыта.