Как можно избавиться от психологической травмы самому?

можно и нужно.. нельзя себя заедать этими мыслями.. гоните их-гоните.. мы -люди многое можем, если захотим.. и стереть из памяти любой отрезок времени-тоже можем.

От психической травмы, ушедшей в подсознание,
самому избавиться почти невозможно. Но можно
почитать популярную эзотерическую литературу.

Не обособляться, не замыкаться, плохую мысль брать в плен, то есть не давать ей развиваться в вашей голове.

Посмотрите на ту ситуацию, с точки зрения, а чему она вас научила... может для этого и дана была... ну а, кому, что суждено, от того не убежишь, бойся, не бойся...

а камому ещё возможно ?

Представить что это было давным давно. и постараться себе запретить об этом вспоминать Мне так помогло!

Это депрессия, и лучше идти к врачу.

спортклуб, танцевальная секция, турпоход в горы, сплав по рекам Северного Урала

не делать трех вещей - жалеть себя, замыкаться в себе, не рассказывать кому то о своих проблемах. делать -"маленькая победоносная война" - перестановка мебели, приготовить что то необычное из еды и тд

Можно. Для начала постарайтесь хорошенько расслабиться: примите теплую ванну с ароматной пенкой, попейте теплого молока с медом, ненадолго уединитесь, позвольте себе вволю полежать в чистой постели, не насилуйте свои мысли, пусть текут, как текут, пока не поймете, почему так заклинило.

Всеже лучше в таком состоянии не оставаться одному, а тянуться к общению. Ты не видишь себя со стороны, поэтому в любой момент можешь вдруг осознать себя сидящем в психушке